ਸੌਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ ਜਾਂ ਨਰਮ ਗੱਦੇ 'ਤੇ? ਮਾਹਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣਗੇ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਿਸਤਰਾ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ

ਯੂਨਾਨ ਵੈਬੈਕਸ (ਰਿਪੋਰਟਰ ਪੇਂਗ ਸ਼ੀ) ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ 'ਗੱਦੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਖ਼ਤ' ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। 24 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ, ਯੂਨਾਨ ਪ੍ਰਾਂਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੀਪਲਜ਼ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਸਰਜਨ ਯੀ ਬਾਓ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰਕ ਰੇਡੀਅਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ, ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੈਟੇਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰਕ ਬਦਲਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਨਾ ਕਰੋ। ਬਾਓ ਯੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ ਸੌਣਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗੱਦਾ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਮਾਂ ਲੰਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। 。 ਪਰ ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਣ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਇਟਿਕਾ ਆਦਿ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ; ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਝੁਕਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। 'ਹਾਰਡ ਮੈਟੇਸ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡੀਲੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼, ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਲੰਬਰ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਪ੍ਰੋਟ੍ਰੂਸ਼ਨ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ। 'ਮਾਹਿਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨਾ ਗੱਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਿਓ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰਿਟੇਨਰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।' ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ S ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਕਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਗੱਦੇ ਲਈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ 'ਸਖਤ' ਕਰੋ, ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਜ਼ੁਲਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ 'ਨਰਮ' ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਲੋਕ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਠੋਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ, ਲੰਬੋਕ੍ਰੂਰਲ ਦਰਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੁਕਸ, ਨਰਮ ਗੱਦਾ ਸੌਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ, ਚੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਇੱਕ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਇਸ ਲਈ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਸਖ਼ਤ ਮੱਧਮ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਸ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ। ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧ ਰਹੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਝੂਲੇ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਣਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੋਢੇ, ਪਿੱਠ ਸਮਰੂਪ ਹੈ, ਕੀ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਦੋਹਰੇ ਪਾਸੇ ਸਮਰੂਪ ਹਨ, ਅੱਖਾਂ ਇੱਕੋ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹਨ, ਕੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਿੱਧੀ ਹੈ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ, ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣਾ। ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗੱਦਾ ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਦੀ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀ ਏਓਰਟਾ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਦਮਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗਾ। ਜਾਣ-ਪਛਾਣ, ਚਟਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਰਮ ਸਖ਼ਤ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਖਰੀਦ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਢੰਗ ਰਾਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: 1, ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਲੇਟਣਾ, ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣਾ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ, ਗਰਦਨ, ਕਮਰ, ਕਮਰ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ, ਇਹ ਤਿੰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ ਕਿ ਡਿੱਗਣ ਲਈ ਝੁਕਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਕੀ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਹੈ; 2, ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟਣਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਰਵ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾੜੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸੇ ਢੰਗ ਨਾਲ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਗੱਦਾ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ, ਕਮਰ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; 3, ਦੁਬਾਰਾ ਹੱਥ ਨਾਲ ਗੱਦੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਰੋਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਗੱਦਾ ਨਰਮ, ਸਖ਼ਤ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਗੱਦੇ, ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਫਿਲਮ, ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯੂਨਾਨ ਨੈੱਟਵਰਕ (ਕੁਨਮਿੰਗ) ，。 ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਰੀਪ੍ਰਿੰਟ ਨੇ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਐਕਟ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਾਂਗੇ।