นอนเตียงแข็งหรือที่นอนนุ่ม? ผู้เชี่ยวชาญจะสอนวิธีเลือกที่นอนที่ดีต่อสุขภาพ

ยูนนาน เว็บเอ็กซ์ (ผู้สื่อข่าว เผิง ซี) ผู้คนมักคิดว่า 'ที่นอนต้องแข็งที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้' โดยคิดว่าการนอนบนเตียงแข็งจะส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่า วันที่ 24 มกราคม ศัลยแพทย์กระดูกและข้อคนแรกของโรงพยาบาลประชาชนมณฑลยูนนาน อี้เป่า กล่าวว่า จริงๆ แล้ว เรื่องนี้เป็นเพียงตำนาน เตียงที่นุ่มหรือแข็งเกินไปจะเปลี่ยนแปลงกระดูกสันหลังส่วนเรเดียนตามธรรมชาติ ในการเลือกที่นอนให้เหมาะกับอายุ สภาพร่างกาย สถานะโรคของแต่ละคน โดยทั่วไปแล้ว พยายามให้ร่างกายได้ผ่อนคลายตามการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของกระดูกสันหลัง ไม่นุ่มหรือแข็งเกินไป เป่าอี้กล่าวว่าสำหรับบางคน การนอนบนเตียงแข็งๆ นั้นดีต่อกระดูกสันหลัง เนื่องจากที่นอนมีความนุ่ม ทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายจมลงได้ง่าย หากนอนเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดกระดูกสันหลังคดได้ แต่ที่นอนแข็งเกินไปจะกดทับผิวหนังบริเวณหลังของมนุษย์ ส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนโลหิตตามปกติ เมื่อเวลาผ่านไปยังทำให้เกิดอาการปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหลังส่วนล่าง และอาการปวดกระดูกสันหลังอักเสบ เป็นต้น ; ที่นอนที่นุ่มเกินไปอาจทำให้น้ำหนักตัวไม่สามารถรองรับได้อย่างมั่นคง และเกิดอาการหลังค่อมได้ 'ฮาร์ดแมทเทสมีวัตถุประสงค์เฉพาะที่ใช้ได้ เช่น ผู้ป่วยที่มีโรคกระดูกสันหลังส่วนคอเสื่อม ปวดเอวและขา หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวเคลื่อน ผู้สูงอายุ และเด็ก' 'ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าที่นอนแบบนุ่มและแข็งปานกลางจะสามารถปรับให้เข้ากับรูปร่างของร่างกาย ช่วยให้ส่วนที่หนักของร่างกายเข้าไปได้ ขณะเดียวกันยังช่วยรองรับส่วนอื่นๆ ของร่างกายอีกด้วย กระดูกสันหลังสามารถรักษาความโค้งตามธรรมชาติแบบ S ให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายผ่อนคลายและรองรับได้อย่างแม่นยำ ดังนั้นสำหรับที่นอน ระบบรองรับภายในจึง 'แข็ง' เพื่อรองรับร่างกายที่ต้องรับน้ำหนักเป็นเวลานาน และพื้นผิวที่สัมผัสกับร่างกายให้ 'นุ่ม' เพื่อให้แน่ใจว่ามีความยืดหยุ่นและสบายเพียงพอ เขาเสนอว่าคนธรรมดาสามารถเลือกเตียงที่นุ่มได้ แต่เตียงจะมีความแข็งอยู่บ้าง แต่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักมีปัญหากระดูกพรุน ปวดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ปวดหลังส่วนล่าง เป็นต้น ที่นอนนุ่มๆ จะทำให้หลับสบาย แต่บางครั้งอาจทำให้ผู้สูงอายุเกิดภาวะกระดูกพรุนและกระดูกหักได้ ผู้สูงอายุจะลุกขึ้นมานอนสบาย ปีนป่ายลำบาก และกระดูกหักได้ง่าย ดังนั้นผู้สูงอายุควรเลือกที่นอนที่นุ่ม แข็งปานกลาง หรือแข็งเล็กน้อย การเลือกเฉพาะให้เหมาะกับสถานการณ์ของตนเองและตัดสินใจว่าจะเลือกที่นอนประเภทใด และวัยรุ่นที่กำลังเติบโตก็ควรเลือกเตียงที่แข็งเล็กน้อย หากนอนเปลเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของกระดูกสันหลัง ในทางกลับกัน ผู้ปกครองในการพัฒนาเด็กควรใส่ใจว่าไหล่และหลังของลูกสมมาตรกันหรือไม่ สูงหรือไม่ ด้านข้างทั้งสองข้างสมมาตรกันหรือไม่ ดวงตาอยู่ในระดับเดียวกัน กระดูกสันหลังตรงหรือไม่ การตรวจพบเด็กที่มีและไม่มีกระดูกสันหลังคดในระยะเริ่มแรกและการรักษาในระยะเริ่มแรก สตรีมีครรภ์ควรเลือกที่นอนที่มีความนุ่ม แข็งปานกลาง ไม่นุ่มเกินไป เนื่องจากการที่หญิงตั้งครรภ์นอนหงาย มดลูกจะขยายใหญ่ขึ้น ส่งผลให้หลอดเลือดใหญ่บริเวณหน้าท้องและหลอดเลือดดำใหญ่ส่วนล่างถูกกดทับ ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังมดลูกลดลง ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์ เบื้องต้น การเลือกใช้ที่นอนต้องคำนึงถึงสภาพร่างกายของตนเองด้วย โดยทั่วไปการเลือกซื้อที่นอนแบบนุ่ม แข็งปานกลางสามารถทำได้โดยทดสอบด้วยวิธีต่อไปนี้ 1. นอนลงบนที่นอน นอนหงายสักครู่ โดยสังเกตการนอนหงาย คอ เอว สะโพก สามวิธีนี้จะเห็นได้ชัดว่าคุณก้มตัวลงจนล้มหรือไม่ และมีช่องว่างหรือไม่ 2. นอนตะแคง ใช้วิธีเดียวกันนี้เพื่อทดสอบส่วนโค้งของร่างกายและช่องว่างระหว่างที่นอน หากไม่มีช่องว่าง แสดงว่าที่นอนสามารถรองรับส่วนโค้งตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ที่คอ หลัง เอว และสะโพกได้อย่างมีประสิทธิภาพขณะนอนหลับ 3. อีกครั้ง เมื่อวางที่นอนด้วยมือ จะพบว่ามีแรงต้านที่ชัดเจนและเกิดการเสียรูปของที่นอน ที่นอนจะนุ่มและแข็งปานกลาง นอกจากนี้ การใช้ที่นอนใหม่ ฟิล์มบรรจุภัณฑ์สำหรับทิ้ง หรือแบคทีเรีย ก็ส่งผลดีต่อสุขภาพเช่นกัน เครือข่ายยูนนาน (คุนหมิง) หากคุณคิดว่าการพิมพ์ซ้ำของเราละเมิดกฎหมายลิขสิทธิ์หรือเป็นอันตรายต่อผลประโยชน์ของคุณ โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา เราจะจัดการกับเรื่องนี้ก่อน