မာကျောတဲ့အိပ်ရာ ဒါမှမဟုတ် နူးညံ့တဲ့မွေ့ရာနဲ့ အိပ်မလား။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတာ ကျွမ်းကျင်သူတွေက သင်ပေးတယ်။

ယူနန် webex (သတင်းထောက် Peng Xi) လူတွေဟာ 'အတတ်နိုင်ဆုံး မာကျောတဲ့မွေ့ရာ' အမြဲရှိကြပြီး ခက်ခက်ခဲခဲအိပ်တာက ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုအကျိုးရှိစေတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ ဇန်နဝါရီ ၂၄ ရက်က ယူနန်ပြည်နယ် ပြည်သူ့ဆေးရုံမှ အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန် ယီပေါင်က တကယ်တော့ ဒါဟာ ဒဏ္ဍာရီဆန်ဆန်ပါပဲ။ ပျော့လွန်းသော သို့မဟုတ် မာကျောလွန်းသော အိပ်ရာသည် သဘာဝ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အရေဒီယံ ကျောရိုးကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။ လူတစ်ဦး၏အသက်အရွယ်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ၊ ရောဂါအခြေအနေအလိုက် မွေ့ယာကို ယေဘူယျအားဖြင့် ပြောရလျှင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေနိုင်ရန် တတ်နိုင်သမျှ ကျောရိုး၏ သဘာဝဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများနှင့် ကိုက်ညီအောင် ကြိုးစားပါ၊ အလွန်ပျော့ပျောင်းလွန်းခြင်း မရှိစေရပါ။ Bao Yi က တချို့လူတွေအတွက် အိပ်ရာက ကျောရိုးအတွက် တကယ်ကောင်းတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ မွေ့ယာက ပျော့ပျောင်းတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို ဖိမိဖို့ လွယ်ကူတယ်၊ အချိန်ကြာကြာ Scoliosis ဖြစ်စေနိုင်တယ်၊ ။သို့သော် မွေ့ယာသည် အလွန်မာကျောသော လူ့ကျောအရေပြား၊ ပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေသည်၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးနာကျင်ခြင်း၊ ခါးနာခြင်းနှင့် sciatica စသည်တို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ; မွေ့ယာသည် အလွန်ပျော့ပျောင်းလွန်းသဖြင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ခိုင်ခံ့စွာ ထောက်မနိုင်စေပြီး မှောက်လိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ပေါ်လာပါသည်။ ' Hard mattess တွင် သားအိမ်ခေါင်းဆုံရိုးနာ၊ ခါးနှင့် ခြေထောက်နာသော လူနာများ၊ lumbar intervertebral disc အချွန်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ကလေးငယ်များကဲ့သို့သော သက်ဆိုင်သည့်အရာဝတ္ထုများ ရှိပါသည်။ 'ပျော့ပျောင်းမာကျောတဲ့ အလယ်အလတ်မွေ့ယာက ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံနဲ့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နိုင်ပြီး ပိုလေးတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကို တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေအတွက် ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းလည်း ထောက်ပံ့ပေးနိုင်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူက ယူဆပါတယ်။ ကျောရိုးသည် သဘာဝအတိုင်း S အမျိုးအစားမျဉ်းကွေးကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီကို ပြေလျော့စေကာ တိကျသော ပံ့ပိုးမှုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မွေ့ယာအတွက်၊ အတွင်းပိုင်းပံ့ပိုးမှုစနစ်သည် 'မာကျော'၊ နှစ်ပေါင်းများစွာ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်မှု၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို တက်သွားကာ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ထိတွေ့နေသော မျက်နှာပြင်အား ပျော့ပြောင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက်၊ သာမန်လူများသည် ပျော့ပျောင်းမှုကို ရွေးချယ်နိုင်သော်လည်း အိပ်ရာ၏ မာကျောမှုအချို့ရှိကြောင်း ၎င်းက အကြံပြုသည်။ အသက်ကြီးသူများတွင် အရိုးပွရောဂါ၊ ခါးကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ယာများ အိပ်ပျော်ရန် သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်တတ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အရိုးပွခြင်း ကျိုးတတ်ခြင်း၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ တောင်တက်ရခက်ခဲခြင်း၊ ပေါ့ပေါ့ဆဆ ကျိုးပဲ့သွားတတ်သောကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ပျော့ပျောင်းမာကြောသော အလယ်အလတ် ပျော့ပျောင်းသော မွေ့ယာကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ တိကျသောရွေးချယ်မှုမှာ ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေအလိုက် မွေ့ရာအမျိုးအစားကို ဆုံးဖြတ်ပါ။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွေမှာလည်း ခက်ခက်ခဲခဲအိပ်ရာကို ရွေးသင့်ပါတယ်၊ ပုခက်ကိုကြာကြာအိပ်ရင် ကျောရိုးကြီးထွားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သလို တစ်ဖက်မှာလည်း ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ မိဘတွေအနေနဲ့ ကလေးရဲ့ပခုံး၊ နောက်ကျောက အချိုးညီမှုရှိ၊ မြင့်၊ ဘေးနှစ်ဖက်က အချိုးညီတဲ့၊ မျက်လုံးက တစ်ပြေးတည်းနေ၊ ကျောရိုးဖြောင့်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စောစီးစွာတွေ့ရှိနိုင်တဲ့ စောစီးစွာကုသမှု၊ စောစီးစွာရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်တဲ့ ကလေးငယ်တွေကို စောစီးစွာရှာဖွေကုသသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ နူးညံ့လွန်းတဲ့ မာကျောတဲ့ နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့ မွေ့ရာကို ရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် သင့်နောက်သို့ ပက်လက်အိပ်ခြင်းကြောင့်၊ ဝမ်းဗိုက်သွေးကြောချဲ့ခြင်းနှင့် နိမ့်ပါးသော vena cava တို့၏ သားအိမ်အား ဖိနှိပ်ခြင်းကြောင့် သားအိမ်သွေးစီးဆင်းမှု လျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့် သန္ဓေသားအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်သည်။ နိဒါန်းတွင် မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ရာတွင် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင် ပကတိ အခြေအနေနှင့် ပေါင်းစပ် ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ပျော့ပျောင်းမာကျောသော ပျော့ပျောင်းသော မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ဝယ်ယူခြင်းသည် အောက်ပါနည်းလမ်းဖြင့် စမ်းသပ်နိုင်သည် ၁။မွေ့ယာပေါ်တွင် ခဏလှဲလျောင်း၊ ကျောပေါ်၌ ခဏအိပ်ပါ၊ ကျော၊ လည်ပင်း၊ ခါး၊ တင်ပါးပေါ်၌ အိပ်ရန် အာရုံစိုက်ပါ၊ ဤသုံးမျိုးသည် ကွေးရန်နေရာမရှိ၊ ကွာဟမှုရှိမရှိ၊ 2၊ တူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် သင့်ဘေးတွင် လှဲလျောင်းပြီး ကိုယ်ခန္ဓာ၏ အစိတ်အပိုင်းများနှင့် မွေ့ရာကြားရှိ မည်သည့်ကွာဟချက်ကိုမဆို မျဉ်းကွေးစမ်းသပ်ရန်။ ကွာဟမှုမရှိပါက၊ အိပ်နေစဉ်မွေ့ယာသည် လည်ပင်း၊ နောက်ကျော၊ ခါး၊ တင်ပဆုံရိုးဆစ်များကို ထိထိရောက်ရောက် ဆောင်ရွက်နိုင်ကြောင်း သက်သေပြပါသည်။ 3, တစ်ဖန်မွေ့ယာကိုလက်နှင့်အတူ, ခံစားမှု၏ဖြစ်စဉ်တွင်သိသာထင်ရှားသောခုခံခြင်းနှင့်မွေ့ယာပုံပျက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်, မွေ့ယာပျော့ပျော့ပျော့ပျောင်းအလယ်အလတ်။ ထို့အပြင်၊ မွေ့ယာအသစ်၊ ထုပ်ပိုးထားသောဖလင်ကို လွှင့်ပစ်ရန် သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သြဇာသက်ရောက်မှုသည် ကျန်းမာသည်။ ယူနန်ကွန်ရက် (ကူမင်း)၊။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြန်လည်ထုတ်ဝေမှုသည် မူပိုင်ခွင့်အက်ဥပဒေကို ချိုးဖောက်သည် သို့မဟုတ် သင့်အကျိုးစီးပွားကို ထိခိုက်သည်ဟု သင်ထင်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို ဦးစွာဖြေရှင်းပေးပါမည်။