ນອນຍາກຫຼືນອນອ່ອນ? ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການເລືອກສຸຂະພາບ

ຢຸນນານ webex (ນັກຂ່າວເຜິງຊີ) ຄົນເຮົາມີ 'ບ່ອນນອນໃຫ້ແຂງເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້', ຄິດວ່າການນອນຍາກແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າ. ວັນ​ທີ 24 ມັງກອນ​ນີ້, ​ແພດຜ່າຕັດ​ກະດູກ​ແຂນ​ຂາ​ຄົນ​ທຳ​ອິດ​ຂອງ​ແຂວງ​ຢຸນນານ​ຈີນ​ກ່າວ​ວ່າ, ​ໃນ​ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​ແລ້ວ​ມັນ​ເປັນ​ນິທານ. ຕຽງທີ່ອ່ອນຫຼືແຂງເກີນໄປຈະປ່ຽນແປງກະດູກສັນຫຼັງ radian ທາງທໍາມະຊາດ. ເມື່ອເລືອກ mattes ຕາມອາຍຸຂອງຄົນ, ສະພາບຮ່າງກາຍ, ສະຖານະພາບຂອງພະຍາດ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຜ່ອນຄາຍ, ພະຍາຍາມໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບການປ່ຽນແປງທາງທໍາມະຊາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ບໍ່ອ່ອນຫຼືແຂງເກີນໄປ. ທ່ານ​ບາວ​ອີ້​ກ່າວ​ວ່າ, ສຳລັບ​ບາງ​ຄົນ, ການ​ນອນ​ຫຼັບ​ຍາກ​ແມ່ນ​ດີ​ຕໍ່​ກະດູກ​ສັນຫຼັງ, ​ເພາະວ່າ​ບ່ອນ​ນອນ​ອ່ອນ​ນຸ່ມ, ​ເຮັດ​ໃຫ້​ພາກສ່ວນ​ຄວາມ​ດັນ​ຂອງ​ຮ່າງກາຍ​ຈົມ​ລົງ, ​ເວລາ​ດົນ​ນານ​ອາດ​ຈະ​ເກີດ​ພະຍາດ​ສະ​ໂຄ​ລິ​ຊີ​ໄດ້. . ແຕ່ mattress ແຂງເກີນໄປ oppressive ຜິວຫນັງກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງມະນຸດ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ, ເວລາເພີ່ມຂຶ້ນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຄໍແລະບ່າ, ເຈັບກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແລະ sciatica, ແລະອື່ນໆ. ; mattress ແມ່ນອ່ອນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະປະກົດອາການເຊັ່ນ hunched ໃນໄລຍະ. ' mattess ແຂງມີວັດຖຸທີ່ໃຊ້ໄດ້ສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ຄົນເຈັບທີ່ມີ spondylosis ປາກມົດລູກ, ແອວແລະເຈັບຂາ, lumbar intervertebral disc protrusion, ຜູ້ສູງອາຍຸແລະເດັກນ້ອຍ. 'ຜູ້ຊ່ຽວຊານຄິດວ່າ, ຜ້າປູທີ່ນອນອ່ອນປານກາງສາມາດເຫມາະກັບ contour ຮ່າງກາຍ, ໃຫ້ພາກສ່ວນທີ່ຫນັກແຫນ້ນຂອງຮ່າງກາຍເຂົ້າໄປໃນມັນ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ຍັງສະຫນອງ retainer ສໍາລັບພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ກະດູກສັນຫຼັງສາມາດຮັກສາທໍາມະຊາດຂອງເສັ້ນໂຄ້ງປະເພດ S, ໃຫ້ແຕ່ລະພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຊັດເຈນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບ mattress, ລະບົບສະຫນັບສະຫນູນພາຍໃນເພື່ອ 'ແຂງ', ໄປເຖິງຮ່າງກາຍຂອງການກົດຂີ່ຫຼາຍປີ, ແລະພື້ນຜິວໃນການຕິດຕໍ່ກັບຮ່າງກາຍເພື່ອ 'ອ່ອນ', ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຍືດຫຍຸ່ນພຽງພໍແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ. ລາວແນະນໍາ, ຄົນທໍາມະດາສາມາດເລືອກຜ້າປູທີ່ອ່ອນໆ, ແຕ່ມີຄວາມແຂງຂອງຕຽງນອນ. ແຕ່ຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະເປັນພະຍາດກະດູກພຸນ, ເມື່ອຍຂອງກ້າມເນື້ອ, ປວດແອວ, ເຊັ່ນ: ຝ່າຝືດ, ຜ້າປູບ່ອນນອນອ່ອນນຸ້ມນອນສະບາຍ, ແຕ່ບາງເທື່ອກໍ່ພາໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸເປັນພະຍາດກະດູກພຸນກະດູກຫັກ, ຜູ້ເຖົ້າຂຶ້ນໄປນອນສະບາຍ, ປີນຂຶ້ນຍາກ, ເປື່ອຍບໍ່ສະບາຍ, ດັ່ງນັ້ນ ຜູ້ເຖົ້າຄວນເລືອກຜ້າປູທີ່ນອນອ່ອນປານກາງ, ແຂງເລັກນ້ອຍ. ທາງ​ເລືອກ​ສະ​ເພາະ​ຕາມ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ປະ​ເພດ​ຂອງ mattress​. ແລະຍັງເປັນໄວລຸ້ນກໍ່ຄວນເລືອກຕຽງນອນທີ່ແຂງໆ, ຖ້ານອນດົນໆກໍ່ອາດສົ່ງຜົນຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພໍ່ແມ່ໃນການພັດທະນາຂອງເດັກກໍ່ຄວນໃສ່ໃຈເດັກບໍ່ວ່າຈະເປັນບ່າ, ຫຼັງແມ່ນສົມມາດ, ບໍ່ວ່າຈະສູງ, ສອງຂ້າງແມ່ນສົມມາ, ຕາຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນ ບໍ່ວ່າຈະເປັນກະດູກສັນຫຼັງຊື່, ການກວດຫາເດັກທີ່ມີ ແລະ ບໍ່ມີສະໂຄລິຊີດໃນໄວ. ແມ່ຍິງຖືພາຄວນເລືອກຜ້າປູທີ່ນອນທີ່ອ່ອນໆ ແຂງປານກາງ, ບໍ່ອ່ອນເກີນໄປ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າແມ່ຍິງຖືພານອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານ, ການບີບອັດຂອງ uterus ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນຂອງ aorta ທ້ອງແລະ vena cava inferior, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງ uterine ຫຼຸດລົງ, ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ fetus. ແນະນໍາ, ເລືອກ mattress ໄດ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສົມທົບກັບສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເອງເພື່ອປະສົບການ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການເລືອກແລະຊື້ mattress ແຂງປານກາງສາມາດໂດຍຜ່ານວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ການທົດສອບ 1, ນອນລົງເທິງ mattress, ນອນກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່, ເອົາໃຈໃສ່ກັບນອນຂອງທ່ານ, ຄໍ, ແອວ, ສະໂພກ, ສາມນີ້ຈະແຈ້ງບໍ່ວ່າຈະເປັນບ່ອນໂຄ້ງລົງ, ບໍ່ວ່າຈະມີຊ່ອງຫວ່າງ; 2, ນອນຢູ່ຂ້າງຂອງເຈົ້າ, ດ້ວຍວິທີດຽວກັນເພື່ອທົດສອບເສັ້ນໂຄ້ງເນັ້ນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ແລະຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງບ່ອນນອນ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີຊ່ອງຫວ່າງ, ມັນ proves ວ່າ mattress ໃນເວລານອນສາມາດປະສິດທິພາບຄໍ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແອວ, hip joint ເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງມະນຸດ; 3, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ອີງຕາມການ mattress ດ້ວຍມື, ໃນຂະບວນການຂອງຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມຕ້ານທານຈະແຈ້ງແລະການຜິດປົກກະຕິ mattress ເກີດຂຶ້ນ, mattress ແມ່ນອ່ອນຂອງປາແຂງປານກາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ mattress ໃຫມ່, ຮູບເງົາການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ຈະຖິ້ມ, ຫຼືເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ອິດທິພົນແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ. ເຄືອ​ຂ່າຍ​ຢຸນ​ນານ (ຄຸນ​ໝິງ​)​, . ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ຄິດ​ວ່າ​ການ​ພິມ​ຄືນ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ລະ​ເມີດ​ກົດ​ຫມາຍ​ວ່າ​ດ້ວຍ​ລິ​ຂະ​ສິດ​ຫຼື​ທໍາ​ລາຍ​ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຂອງ​ທ່ານ​, ກະ​ລຸ​ນາ​ຕິດ​ຕໍ່​ຫາ​ພວກ​ເຮົາ​, ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ແກ້​ໄຂ​ໃນ​ສະ​ຖານ​ທີ່​ທໍາ​ອິດ​.