سخت بستري تي سمهو يا نرم گدو؟ ماهر توهان کي سيکارڻ لاءِ ته ڪيئن صحتمند گدو چونڊيو وڃي

يونان ويب ايڪس (رپورٽر پينگ شي) ماڻهن وٽ هميشه 'گدو ممڪن حد تائين سخت هجڻ گهرجي'، سوچيو ته سخت بستري تي سمهڻ صحت لاءِ وڌيڪ فائديمند آهي. 24 جنوري تي، يونان صوبي جي پهرين پيپلز اسپتال آرٿوپيڊڪ سرجن يي بائو چيو ته، حقيقت ۾ اهو هڪ افسانو آهي. تمام گهڻو نرم يا سخت بسترو قدرتي جسماني ريڊين اسپائن کي تبديل ڪندو. جڏهن ڪنهن شخص جي عمر، جسماني حالت، بيماري جي حالت جي مطابق ميٽس چونڊيو وڃي، عام طور تي، جيترو ٿي سگهي جسم کي آرام ڏيڻ لاءِ، ريڙهه جي قدرتي جسماني تبديلين سان ملائڻ جي ڪوشش ڪريو، نه تمام نرم ۽ نه تمام سخت. بائو يي چيو ته ڪجهه ماڻهن لاءِ، سخت بستري تي سمهڻ ريڙهه جي هڏي لاءِ سٺو آهي، ڇاڪاڻ ته گدو نرم آهي، جسم جي حصن کي دٻاءُ ۾ رکڻ آسان آهي، وقت ڊگهو آهي، اسڪوليوسس جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پر گدو تمام سخت آهي جيڪو انساني پٺي جي چمڙي کي تنگ ڪري ٿو، عام رت جي گردش کي متاثر ڪري ٿو، وقت سان گڏ وڌڻ سان ڳچيءَ ۽ ڪلهي ۾ سور، پٺي ۾ سور ۽ سائٽيڪا وغيره به ٿين ٿا. ؛ گدو تمام نرم هجڻ ڪري انساني جسم جو وزن مضبوط سهارو نه وٺي سگهندو آهي ۽ علامتون ظاهر ٿينديون آهن جهڙوڪ مٿي جهڪيل. 'هارڊ ميٽس ۾ مخصوص لاڳو شيون آهن، جهڙوڪ سروائيڪل اسپونڊيلوسس جا مريض، ڪمر ۽ ٽنگن ۾ درد، لمبر انٽرورٽيبرل ڊسڪ پروٽرشن، بزرگ ۽ ٻار.' 'ماهر جو خيال آهي ته، نرم سخت معتدل گدو جسم جي شڪل سان فٽ ٿي سگهي ٿو، جسم جي ڳري حصن کي ان ۾ داخل ٿيڻ ڏيو، ساڳئي وقت، جسم جي ٻين حصن لاءِ هڪ برقرار رکڻ وارو پڻ فراهم ڪري ٿو.' اسپائن ايس قسم جي وکر جي قدرتي کي برقرار رکڻ جي قابل آهي، جسم جي هر حصي کي آرام ڏيڻ ۽ صحيح مدد ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو. تنهنڪري گدي لاءِ، اندروني سپورٽ سسٽم کي 'سخت' ڪرڻ، سالن جي ظلم جي جسم کي مٿي ڪرڻ، ۽ جسم سان رابطي ۾ مٿاڇري کي 'نرم' ڪرڻ، ڪافي لچڪ ۽ آرام کي يقيني بڻائڻ لاءِ. هو مشورو ڏئي ٿو ته، عام ماڻهو نرم بستري جي چونڊ ڪري سگهن ٿا، پر بستري جي هڪ خاص سختي هوندي آهي. پر وڏي عمر وارن ماڻهن کي اڪثر ڪري اوستيوپورسس، لمبر جي عضون ۾ تڪليف، لمبوڪروريل درد، جهڙوڪ خرابيون ٿينديون آهن، نرم گدو سمهڻ لاءِ آرامده هوندو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو بزرگن لاءِ اوستيوپورسس جي ڀڃڪڙي جو سبب بڻجندو آهي، پوڙهو ماڻهو مٿي وڃڻ ۽ آرامده ننڊ، چڙهڻ ڏکيو، بي پرواهي سان ٽٽل هوندو آهي، تنهن ڪري بزرگن کي نرم سخت، اعتدال پسند، ٿورو سخت گدو چونڊڻ گهرجي. پنهنجي صورتحال مطابق مخصوص چونڊ ۽ فيصلو ڪريو ته ڪهڙي قسم جو گدو. ۽ اڃا به وڌندڙ نوجوانن کي ٿورو سخت بسترو چونڊڻ گهرجي، جيڪڏهن گهڻو وقت جهولا سمهڻ سان، ريڙهه جي واڌ کي متاثر ڪري سگهي ٿو، ٻئي طرف، ٻار جي ترقي ۾ والدين کي ٻار تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته ڇا ڪلها، پٺي هموار آهي، ڇا اوچي آهي، ٻٽي پاسا هموار آهن، اکيون ساڳئي سطح تي آهن، ڇا ريڙهه سڌي آهي، اسڪوليوسس سان گڏ ۽ بغير ٻارن جي جلد سڃاڻپ، جلد علاج مليو. حامله عورتن کي گدو نرم ۽ سخت ۽ اعتدال پسند چونڊڻ گهرجي، تمام نرم نه. اهو ئي سبب آهي جو حامله عورت پنهنجي پٺي تي ليٽندي آهي، پيٽ جي شريان ۽ گهٽ ويينا ڪيوا جي وڌندڙ رحم جي دٻاءُ، جنهن جي ڪري رحم جي رت جي وهڪري گهٽجي ويندي آهي، جنين تي اثر پوندو. تعارف، گدو چونڊڻ کي تجربو ڪرڻ لاءِ انهن جي پنهنجي جسماني حالت سان گڏ هجڻ گهرجي. عام طور تي، نرم سخت اعتدال پسند گدو چونڊڻ ۽ خريد ڪرڻ لاءِ هيٺ ڏنل طريقي سان جانچ ڪري سگهجي ٿو 1، گدي تي ليٽڻ، ڪجهه دير لاءِ پنهنجي پٺي تي ليٽڻ، پنهنجي پٺي، ڳچيءَ، ڪمر، هپ تي ليٽڻ تي ڌيان ڏيڻ، هي ٽي واضح آهن ته ڇا گرڻ لاءِ موڙ آهي، ڇا ڪو خال آهي؛ 2، پنهنجي پاسي تي ليٽڻ، ساڳئي طريقي سان وکر کي جانچڻ لاءِ جسم جي حصن ۽ گدي جي وچ ۾ ڪنهن به خال کي نمايان ڪرڻ لاءِ. جيڪڏهن ڪو فرق نه هجي، ته اهو ثابت ٿئي ٿو ته ننڊ دوران گدو مؤثر طريقي سان ڳچيءَ، پٺي، ڪمر، هپ جوائنٽ انساني جسم جي قدرتي وکر کي درست ڪري سگهي ٿو؛ 3، ٻيهر هٿ سان گدي جي مطابق، احساس جي عمل ۾ واضح مزاحمت هوندي آهي ۽ گدي جي خرابي ٿيندي آهي، گدو نرم ۽ سخت اعتدال پسند هوندو آهي. ان کان علاوه، نئين گدو، پيڪنگنگ فلم کي رد ڪرڻ لاءِ، يا بيڪٽيريا استعمال ڪرڻ سان، اثر صحت مند آهي. يونان نيٽ ورڪ (ڪنمنگ)، جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته اسان جي ٻيهر ڇپائي ڪاپي رائيٽ ايڪٽ جي ڀڃڪڙي ڪئي آهي يا توهان جي مفادن کي نقصان پهچايو آهي، مهرباني ڪري اسان سان رابطو ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو، اسان پهرين جڳهه تي ان سان ڊيل ڪنداسين.