Спати на твердому ліжку чи м'якому матраці? Експерти навчать вас, як вибрати здоровіший

Юньнаньський вебекс (репортер Пен Сі) Люди завжди прагнуть «матраця бути якомога жорсткішим», вважаючи, що сон на твердому ліжку корисніший для здоров'я. 24 січня хірург-ортопед першої в провінції Юньнань народної лікарні І Бао заявив, що насправді це міф. Занадто м'яке або жорстке ліжко змінить природний фізіологічний променевий вигин хребта. Вибираючи матрац відповідно до віку, фізичного стану, захворювання людини, загалом, намагайтеся, наскільки це можливо, щоб дати тілу розслабитися, відповідати природним фізіологічним змінам хребта, не вибирайте його ні надто м’яким, ні надто жорстким. Бао ї сказав, що для деяких людей сон на твердому ліжку справді корисний для хребта, оскільки матрац м’який, легко створює тиск на частини тіла, що прогинаються, а тривалий час може спричинити сколіоз. Але занадто твердий матрац тисне на шкіру спини людини, порушує нормальний кровообіг, а з часом також викликає біль у шиї та плечах, біль у попереку та ішіас тощо. Занадто м’який матрац може призвести до того, що вага тіла людини не отримає міцної підтримки, що може призвести до появи симптомів, таких як сутулість. «Твердий матеріал має специфічні застосовні об'єкти, такі як пацієнти з шийним спондильозом, болем у попереку та ногах, протрузією міжхребцевих дисків поперекового відділу хребта, люди похилого віку та діти.» Експерт вважає, що м’який та жорсткий матрац помірної жорсткості може адаптуватися до контурів тіла, пропускати в нього важчі частини тіла та водночас забезпечувати фіксацію для інших частин тіла. Хребет здатний підтримувати природний S-подібний вигин, дозволяючи кожній частині тіла розслаблятися та забезпечувати точну підтримку. Отже, для матраца внутрішня система підтримки має бути «жорсткою», тіло підлягає багаторічному гнобленню, а поверхня, що контактує з тілом, має бути «м’якою», щоб забезпечити достатню гнучкість і комфорт. Він припускає, що звичайні люди можуть вибрати м'яке ліжко, але є певна жорсткість. Але у людей похилого віку часто спостерігається остеопороз, розтягнення м'язів попереку, біль у попереково-гомілкових суглобах, такі як дефекти. М'який матрац зручний для сну, але іноді це призводить до остеопорозу, що спричиняє переломи у людей похилого віку. Старій людині важко піднятися та спати, якщо вона необережно зламана, тому людям похилого віку слід вибирати м'який, помірно жорсткий або трохи жорсткий матрац. Конкретний вибір залежить від власної ситуації та визначає тип матраца. А підліткам, які все ще ростуть, також слід вибирати трохи жорстке ліжко, оскільки тривалий сон у гамаку може вплинути на ріст хребта. З іншого боку, батькам під час розвитку дитини слід звертати увагу на те, чи симетричні плечі та спина дитини, чи високі, чи симетричні обидві сторони, чи очі на одному рівні, чи хребет прямий, щоб вчасно виявити дітей зі сколіозом та без нього, а також розпочати раннє лікування. Вагітним жінкам слід вибирати матрац м’який, помірно жорсткий, не надто м’який. Це пояснюється тим, що вагітна жінка лежить на спині, а збільшена матка пригнічує черевну аорту та нижню порожнисту вену, що призводить до зменшення маткового кровотоку та негативного впливу на плід. Вступ, вибір матраца повинен поєднуватися з власним фізичним станом, щоб відчути. Загалом, щоб вибрати та купити м’який або жорсткий матрац середньої жорсткості, можна скористатися наступним методом перевірки: 1. Ляжте на матрац, полежіть деякий час на спині, зверніть увагу на спину, шию, поперек і стегна – ці три області очевидні, щоб визначити місце вигину та наявність проміжків між ними; 2. Ляжте на бік і за допомогою того ж методу перевірте вигин, виділіть частини тіла та будь-які проміжки між матрацами. Якщо немає зазорів, це доводить, що матрац під час сну може ефективно повторювати природні вигини шиї, спини, талії та кульшових суглобів; 3, знову ж таки, згідно з матрацом рукою, в процесі відчуття відчувається очевидний опір і відбувається деформація матраца, матрац м'який та помірно твердий. Крім того, використання нового матраца, пакувальна плівка для утилізації або бактерії впливають на здоров'я. Юньнанська мережа (Куньмін). Якщо ви вважаєте, що наш передрук порушив Закон про авторське право або завдав шкоди вашим інтересам, будь ласка, не соромтеся звертатися до нас, ми розглянемо це в першу чергу.