睡硬床还是软床垫？专家教你如何选择更健康

云南网讯（记者 彭曦）人们历来有“床垫越硬越好”的观念，认为睡硬床更有利于健康。 1月24日，云南省第一人民医院骨科主治医生易宝表示，其实这是一个误区。 过软或过硬的床都会改变脊柱的自然生理弧度。 选择床垫时要根据个人的年龄、身体状况、疾病状况等，一般来说，为了使身体尽可能放松，尽量符合脊椎的自然生理变化，不要太软，也不要太硬。 鲍毅表示，对于一些人来说，睡硬床确实对脊椎有好处，因为床垫太软，容易使身体受压部位下陷，时间长了，会造成脊椎侧弯。 但床垫太硬会压迫人体背部皮肤，影响正常的血液循环，时间长了还会引起颈肩痛、腰痛和坐骨神经痛等。 ；床垫太软会使人体重量得不到有力的支撑而出现驼背等症状。 硬床垫有特定的适用对象，比如颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突出症患者、老年人、小孩等。 专家认为，软硬适中的床垫可以贴合身体轮廓，让身体较重的部位坐入其中，同时，也为身体其他部位提供了支撑。 脊椎能够保持自然的S型曲线，让身体各个部位得到放松和精准的支撑。 所以对于床垫来说，内部支撑系统要“硬”，承受住身体的压迫，而与身体接触的表面要“软”，才能保证足够的弹性和舒适性。 他建议，普通人可以选择比较软，但有一定硬度的床。 但老年人常有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿痛等毛病，软床垫虽然睡起来舒服，但有时却会导致老年人骨质疏松引起骨折，老人睡起来不舒服，爬起来困难，一不小心就会摔断，所以老年人应选择软硬适中、略硬的床垫。 具体选择什么样的床垫要根据自身的情况来决定。 而还在成长中的青少年也应该选择稍微硬一点的床，如果长期睡软床，会影响脊柱的生长，另一方面，家长在孩子发育的时候要注意孩子肩膀、背部是否对称，身高、双侧是否对称，眼睛是否在同一水平线上，脊柱是否挺直，及早发现孩子有无脊柱侧弯，及早发现及早治疗。 孕妇选择的床垫应软硬适中，不宜太软。 这是因为孕妇仰卧时，增大的子宫压迫腹主动脉和下腔静脉，造成子宫血流量减少，会对胎儿造成影响。 介绍一下，选择床垫一定要结合自己的身体状况来体验。 一般来说，选购软硬适中的床垫可以通过以下方法来测试：1、平躺在床垫上，仰卧一会儿，注意仰卧时，颈部、腰部、臀部这三个明显弯曲的地方是否有塌陷，是否有空隙；2、侧卧，用同样的方法来测试身体曲线突出的部位与床垫之间是否有空隙。 若无缝隙，则证明该床垫在睡眠时能有效贴合颈部、背部、腰部、臀部等人体的自然曲线；3、再用手按压床垫，在此过程中感觉有明显的阻力和床垫是否发生变形，床垫软硬适中。 另外，使用新的床垫，包装膜要丢弃，否则会滋生细菌，影响健康。 云南网（昆明），。如果您认为我们的转载侵犯了著作权法或损害了您的利益，请随时与我们联系，我们将第一时间处理