শক্ত বিছানায় ঘুমোতে হবে নাকি নরম গদিতে? বিশেষজ্ঞরা আপনাকে শেখাবেন কীভাবে স্বাস্থ্যকর গদি বেছে নেবেন

ইউনান ওয়েবেক্স (প্রতিবেদক পেং শি) মানুষ সবসময় 'গদি যতটা সম্ভব শক্ত' করে, তারা মনে করে যে শক্ত বিছানা স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী। ২৪শে জানুয়ারী, ইউনান প্রদেশের প্রথম পিপলস হাসপাতালের অর্থোপেডিক সার্জন ই বাও বলেন, আসলে এটি একটি মিথ। খুব নরম বা শক্ত বিছানা প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় রেডিয়ান মেরুদণ্ডকে পরিবর্তন করবে। একজন ব্যক্তির বয়স, শারীরিক অবস্থা, রোগের অবস্থা অনুসারে ম্যাটস নির্বাচন করার সময়, সাধারণভাবে বলতে গেলে, যতদূর সম্ভব শরীরকে শিথিল করার জন্য, মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের সাথে মিল রাখার চেষ্টা করুন, খুব নরম বা খুব শক্ত করবেন না। বাও ই বলেন যে কিছু লোকের জন্য, শক্ত বিছানায় ঘুমানো মেরুদণ্ডের জন্য সত্যিই ভালো, কারণ গদি নরম, শরীরের বিভিন্ন অংশের চাপ সহজেই ডুবে যায়, সময় দীর্ঘ হয়, যা স্কোলিওসিসের কারণ হতে পারে। 。 কিন্তু গদিটি খুব শক্ত, যা মানুষের পিঠের ত্বককে দমন করে, স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে, সময় বাড়ার ফলে ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা, কোমরের ব্যথা এবং সায়াটিকা ইত্যাদিও হয়। ; গদিটি খুব নরম হলে মানুষের শরীরের ওজন শক্তভাবে সমর্থন পেতে পারে না এবং কুঁকড়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। 'হার্ড ম্যাটেসের নির্দিষ্ট প্রযোজ্য বিষয় রয়েছে, যেমন সার্ভিকাল স্পন্ডিলোসিস, কোমর ও পায়ে ব্যথা, কটিদেশীয় ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্ক প্রোট্রুশন, বয়স্ক এবং শিশুরা।' 'বিশেষজ্ঞ মনে করেন, নরম, শক্ত এবং মাঝারি গদি শরীরের কনট্যুরের সাথে মানানসই হতে পারে, শরীরের ভারী অংশগুলিকে এতে ঢুকতে দেয়, একই সাথে, শরীরের অন্যান্য অংশের জন্য একটি ধারকও প্রদান করে।' মেরুদণ্ড S টাইপের বক্ররেখার স্বাভাবিকতা বজায় রাখতে সক্ষম, শরীরের প্রতিটি অংশকে শিথিল করতে এবং সুনির্দিষ্ট সমর্থন দিতে সক্ষম। তাই গদির জন্য, অভ্যন্তরীণ সাপোর্ট সিস্টেমকে 'শক্ত' করে, বছরের পর বছর ধরে নির্যাতনের শিকার শরীরকে উপরে তুলে, এবং শরীরের সংস্পর্শে থাকা পৃষ্ঠকে 'নরম' করে, যাতে পর্যাপ্ত নমনীয়তা এবং আরাম নিশ্চিত করা যায়। তিনি পরামর্শ দেন, সাধারণ মানুষ নরম বিছানা বেছে নিতে পারে, কিন্তু বিছানার একটা নির্দিষ্ট কঠোরতা থাকে। কিন্তু বয়স্ক ব্যক্তিদের প্রায়শই অস্টিওপোরোসিস, কটিদেশীয় পেশীতে টান, কটিদেশীয় ব্যথা, যেমন ত্রুটি, নরম গদি ঘুমাতে আরামদায়ক, তবে কখনও কখনও এটি বয়স্কদের অস্টিওপোরোসিস ফ্র্যাকচারের কারণ হয়ে দাঁড়ায়, বৃদ্ধদের উপরে উঠতে এবং আরামদায়ক ঘুম, আরোহণ করা কঠিন, অসাবধানতার সাথে ভেঙে যাওয়া, তাই বয়স্কদের নরম শক্ত, মাঝারি, সামান্য শক্ত গদি বেছে নেওয়া উচিত। নিজস্ব পরিস্থিতি অনুসারে নির্দিষ্ট পছন্দ এবং কোন ধরণের গদি তা নির্ধারণ করুন। এবং এখনও ক্রমবর্ধমান কিশোর-কিশোরীদেরও একটু শক্ত বিছানা বেছে নেওয়া উচিত, যদি দীর্ঘ সময় ধরে হ্যামক ঘুমানো হয়, তাহলে মেরুদণ্ডের বৃদ্ধি প্রভাবিত হতে পারে। অন্যদিকে, শিশু বিকাশে অভিভাবকদের মনোযোগ দেওয়া উচিত শিশুর কাঁধ, পিঠ প্রতিসম কিনা, উঁচু কিনা, দ্বিমুখী কিনা, চোখ একই স্তরে আছে কিনা, মেরুদণ্ড সোজা কিনা, স্কোলিওসিস আক্রান্ত এবং ছাড়া শিশুদের প্রাথমিক সনাক্তকরণ, প্রাথমিক চিকিৎসা পাওয়া। গর্ভবতী মহিলাদের খুব বেশি নরম নয়, নরম, শক্ত এবং মাঝারি গদি বেছে নেওয়া উচিত। এর কারণ হল গর্ভবতী মহিলার পিঠের উপর ভর দিয়ে শুয়ে থাকলে, পেটের মহাধমনী এবং নিকৃষ্ট ভেনা কাভার উপর জরায়ুর বর্ধিত চাপ, যার ফলে জরায়ুর রক্ত প্রবাহ কমে যায়, ভ্রূণের উপর প্রভাব ফেলবে। ভূমিকা, গদি নির্বাচন তাদের নিজস্ব শারীরিক অবস্থার সাথে মিলিত হতে হবে অভিজ্ঞতার জন্য। সাধারণভাবে, নরম, শক্ত এবং মাঝারি গদি বেছে নেওয়ার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিটি ব্যবহার করা যেতে পারে: ১. গদিতে শুয়ে থাকা, কিছুক্ষণ পিঠের উপর ভর দিয়ে শুয়ে থাকা, পিঠ, ঘাড়, কোমর, নিতম্বের উপর ভর দিয়ে শুয়ে থাকা, এই তিনটি বিষয় স্পষ্ট যে বাঁকানো জায়গা পড়ে যাচ্ছে কিনা, ফাঁক আছে কিনা; ২. পাশে শুয়ে থাকা, একই পদ্ধতিতে শরীরের বক্ররেখা এবং গদির মধ্যে কোনও ফাঁক পরীক্ষা করা। যদি কোনও ফাঁক না থাকে, তাহলে এটি প্রমাণ করে যে ঘুমের সময় গদি কার্যকরভাবে ঘাড়, পিঠ, কোমর, নিতম্বের জয়েন্টে মানুষের শরীরের প্রাকৃতিক বক্ররেখা ঠিক করতে পারে; 3, আবার হাত দিয়ে গদি অনুসারে, অনুভূতির প্রক্রিয়ায় স্পষ্ট প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে এবং গদির বিকৃতি ঘটে, গদিটি নরম, শক্ত এবং মাঝারি। এছাড়াও, একটি নতুন গদি, প্যাকেজিং ফিল্ম ফেলে দেওয়ার জন্য, অথবা ব্যাকটেরিয়া ব্যবহার করলে এর প্রভাব স্বাস্থ্যকর। ইউনান নেটওয়ার্ক (কুনমিং),। যদি আপনি মনে করেন যে আমাদের পুনর্মুদ্রণ কপিরাইট আইন লঙ্ঘন করেছে বা আপনার স্বার্থের ক্ষতি করছে, তাহলে অনুগ্রহ করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না, আমরা প্রথমেই এটি মোকাবেলা করব।