Codladh leaba chrua nó tocht bog? Saineolaithe chun múineadh duit conas rogha níos sláintiúla a dhéanamh

Yunnan webex (Tuairisceoir Peng Xi) Bíonn daoine i gcónaí ag smaoineamh go mbeadh an tocht chomh crua agus is féidir, agus go mbeadh sé níos fearr don tsláinte codladh i leaba chrua. Ar an 24 Eanáir, dúirt an chéad mháinlia ortaipéideach in ospidéal pobail chúige Yunnan, Yi Bao, gur miotas é i ndáiríre. Athróidh leaba ró-bhog nó ró-chrua an spine radaíoch fiseolaíoch nádúrtha. Agus mata á roghnú de réir aois, riocht fisiciúil, stádas galair duine, go ginearálta, a mhéid is féidir chun ligean don chorp scíth a ligean, déan iarracht meaitseáil le hathruithe fiseolaíocha nádúrtha an dromlaigh, ná bí ró-bhog ná ró-chrua. Dúirt Bao Yi go mbíonn codladh leapa crua go maith don dromlach do roinnt daoine, toisc go bhfuil an tocht bog, go mbíonn sé éasca brú a chur ar chodanna den chorp, go dtéann an t-am ar fad agus go bhféadfadh scoliosis a bheith mar thoradh air. Ach bíonn an tocht ró-chrua, rud a chuireann isteach ar chraiceann droma an duine, a chuireann isteach ar ghnáthchúrsaíocht na fola, agus bíonn pian muineál agus gualainn, pian droma íochtarach agus sciatica mar thoradh air sin. Má tá an tocht ró-bhog, is féidir nach mbeidh tacaíocht láidir ag meáchan coirp an duine agus go mbeidh comharthaí cosúil le cromadh ann. Tá cuspóirí infheidhme sonracha ag mattás crua, amhail othair a bhfuil spondylosis ceirbheacsach orthu, pian sa choim agus sa chos, brú diosca idirveirteabrach lumbar, daoine scothaosta agus leanaí. 'Síleann an saineolaí gur féidir le tocht bog crua measartha oiriúnú do chomhrian an choirp, ligean do chodanna níos troime den chorp dul isteach ann, agus ag an am céanna coinneáil a sholáthar do chodanna eile den chorp.' Tá an spine in ann cuar nádúrtha S a choinneáil, rud a ligeann do gach cuid den chorp scíth a ligean agus tacaíocht chruinn a thabhairt. Mar sin, i gcás tochta, déantar an córas tacaíochta inmheánach a dhéanamh 'crua', téigh suas an corp atá faoi chois le blianta fada, agus an dromchla atá i dteagmháil leis an gcorp a dhéanamh 'bog', chun a chinntiú go bhfuil dóthain solúbthachta agus compord ann. Tugann sé le fios gur féidir le gnáthdhaoine leaba bhog a roghnú, ach go bhfuil cruas áirithe i gceist leis. Ach is minic a bhíonn oistéapóróis, teannas sna matáin lumbar, pian lumbar, agus lochtanna mar shampla, ag daoine scothaosta. Bíonn tocht bog compordach le codladh air, ach uaireanta bíonn bristeacha oistéapóróise mar thoradh air sin i ndaoine scothaosta, bíonn ar dhaoine scothaosta codladh go compordach, bíonn sé deacair dreapadh, agus bíonn siad briste go faillíoch, mar sin ba chóir do dhaoine scothaosta tocht bog, crua, measartha nó beagán crua a roghnú. An rogha shonrach de réir do chás féin agus cinneadh a dhéanamh faoin gcineál tochta. Agus ba chóir do dhéagóirí atá ag fás fós leaba chrua a roghnú freisin, má chodlaíonn siad sa hamaca ar feadh i bhfad, d’fhéadfadh sé sin difear a dhéanamh do fhás an dromlaigh. Ar an láimh eile, ba chóir do thuismitheoirí aird a thabhairt ar fhorbairt an linbh, cibé acu atá na guaillí agus an droim siméadrach, an bhfuil siad ard, an bhfuil an dá thaobh siméadrach, an bhfuil na súile ar an leibhéal céanna, an bhfuil an dromlach díreach, chun leanaí le scoliosis agus leanaí gan scoliosis a bhrath go luath, agus cóireáil luath a aimsiú go luath. Ba chóir do mhná torracha tocht bog crua measartha a roghnú, ní ró-bhog. Tá sé seo amhlaidh toisc go luíonn an bhean torrach ar a droim, agus mar gheall ar an mbrú méadaithe ar an aorta bhoilg agus ar an vena cava íochtarach, laghdaítear sreabhadh fola san útaras agus beidh tionchar aige sin ar an bhféatas. Réamhrá, ní mór an tocht a roghnú a chomhcheangal lena riocht fisiceach féin chun taithí a fháil. Go ginearálta, is féidir leat tocht bog crua measartha a roghnú agus a cheannach tríd an modh seo a leanas chun tástáil a dhéanamh: 1. Luigh ar an tocht, luigh ar do dhroim ar feadh tamaill, tabhair aird ar do dhroim, do mhuineál, do choim, do chromáin, agus déan na trí rud seo a leanas soiléir, cibé acu áit lúbtha atá le titim, cibé acu an bhfuil bearna ann; 2. Luigh ar do thaobh, agus bain úsáid as an modh céanna chun cuar an tocht a thástáil chun aird a tharraingt ar chodanna den chorp agus aon bhearna idir an cuar. Mura bhfuil aon bhearna ann, cruthaíonn sé gur féidir leis an tocht cuar nádúrtha an mhuiníl, an droma, na coime agus na cromáin a leanúint go héifeachtach le linn codlata; 3, de réir mar a bhraitheann an tocht leis an lámh, bíonn friotaíocht shoiléir ann agus tarlaíonn dífhoirmiú an tocht, agus bíonn an tocht bog agus crua go measartha. Ina theannta sin, má úsáidtear tocht nua, scannán pacáistithe chun é a chaitheamh amach, nó baictéir, tá an tionchar sláintiúil. Líonra Yunnan (Kunming). Má cheapann tú gur sháraigh ár n-athchló an tAcht Cóipchirt nó gur dhéan sé dochar do do leasanna, ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn, déileálfaimid leis ar an gcéad dul síos.