Nivînek hişk an doşekek nerm? Pispor dê fêrî we bikin ka meriv çawa doşekek tenduristtir hilbijêre.

Yunnan webex (Nûçegihan Peng Xi) Mirov her tim dixwazin 'doşek bi qasî ku pêkan hişk be', difikirin ku razana li nivînên hişk ji bo tenduristiyê sûdmendtir e. Di 24ê Çileyê de, yekem cerrahê ortopedîk ê Nexweşxaneya Gel a parêzgeha Yunnan Yi Bao got, di rastiyê de ev efsane ye. Nivînek pir nerm an hişk dê stûna radyal a fîzyolojîkî ya xwezayî biguherîne. Dema ku hûn li gorî temen, rewşa laşî, rewşa nexweşiyê ya kesekî matte hildibijêrin, bi gelemperî, ji bo ku laş bi qasî ku pêkan be rihet bibe, hewl bidin ku li gorî guhertinên xwezayî yên fîzyolojîk ên stûyê bin, ne pir nerm û ne jî pir hişk bikar bînin. Bao Yi got ku ji bo hin kesan, nivînên hişk bi rastî jî ji bo stûna piştê baş in, ji ber ku doşek nerm e, beşên zextê yên laş bi hêsanî dixe bin avê, û demek dirêj digire û dikare bibe sedema skolyozê. Lê belê doşek pir hişk e û bandorê li gera xwînê ya normal dike, bi demê re dibe sedema êşa stû û mil, êşa pişta jêrîn û siyatîkê. Ger doşek pir nerm be, dibe ku giraniya laşê mirov destekek xurt negire û nîşanên wekî xwarbûnê xuya bibin. 'Hard mattess xwedî tiştên taybetî yên sepandinî ye, wek nexweşên bi spondîloza serviksê, êşa kemer û lingan, derketina dîska navbera vertebra ya lumbar, kal û pîr û zarok. Pispor difikire ku doşeka nerm û hişk a navîn dikare li gorî şeklê laş bigunce, dihêle ku beşên girantir ên laş têkevinê, di heman demê de ji bo beşên din ên laş jî pabendbûnek peyda dike. Stûn dikare xêza xwezayî ya tîpa S biparêze, bihêle ku her beşek laş rihet bibe û piştgiriyek rast bistîne. Ji bo doşekê, pergala piştgiriya navxweyî "hişk" dibe, laş ji ber zilm û zordariya bi salan ber bi jor ve diçe, û rûyê ku bi laş re têkilî datîne "nerm" dibe, da ku nermbûn û rehetiya têr peyda bibe. Ew pêşniyar dike ku mirovên asayî dikarin nermek hilbijêrin, lê di nivînan de hişkbûnek diyarkirî heye. Lê mirovên pîr pir caran osteoporoz, westandina masûlkeyên piştê, êşa piştê û hwd. dikişînin, ji ber vê yekê nivîna nerm ji bo razanê rehet e, lê carinan ev yek dibe sedema şikestina osteoporozê ji bo kal û pîran, kal û pîr diçin û bi rehetî radizin, hilkişîna wan dijwar e, bi bêhişmendî şikestî ye, ji ber vê yekê divê kal û pîr nivînek nerm, hişk, navîn û hinekî hişk hilbijêrin. Hilbijartina taybetî li gorî rewşa xwe û biryardana celebê doşekê. Û ciwanên ku hîn jî mezin dibin jî divê nivînên hinekî hişk hilbijêrin, heke demek dirêj li ser hamakê razên, dikare bandorê li mezinbûna stûnê bike, ji hêla din ve, dêûbav di pêşveçûna zarokan de divê bala xwe bidin ka mil, pişta zarok simetrîk in, bilind in, aliyên dualî simetrîk in, çav di heman astê de ne, stûna piştê rast e, zarokên bi skolyoz û bê skolyoz zû werin tespîtkirin, dermankirina zû were dîtin. Jinên ducanî divê doşekên nerm, hişk û navîn hilbijêrin, ne zêde nerm. Ji ber ku jina ducanî li ser pişta xwe dirêj dibe, mezinbûna malzarokê aorta zik û vena kava ya jêrîn dixe bin zextê, dibe sedema kêmbûna herikîna xwîna malzarokê, ku bandorê li ser fetusê dike. Pêşgotin, hilbijartina doşekê divê bi rewşa xwe ya fîzîkî re were hev kirin da ku ezmûnê biceribîne. Bi gelemperî, ji bo hilbijartina û kirîna doşekek nerm û hişk a navîn, hûn dikarin bi vê rêbazê ceribandinê bikin: 1. Li ser doşekê dirêj bikin, demekê li ser pişta xwe dirêj bikin, bala xwe bidin ser pişt, stû, bejn û ranên xwe, gelo li cihê ketinê ditewin an na, gelo valahiyek heye an na; 2. Li kêleka xwe dirêj bikin, bi heman rêbazê ceribandina xêzkirina beşên laş û her valahiya di navbera doşekê de bikin. Eger valahî tune be, ev yek îspat dike ku doşek di dema xewê de dikare bi bandor xêza xwezayî ya laşê mirov bi stû, pişt, kemer û movika ranan biguherîne; 3, dîsa li gorî destgirtinê, di dema hestkirinê de berxwedanek eşkere heye û deformasyona doşekê çêdibe, doşek nerm û hişk û nerm e. Herwiha, bi karanîna doşekek nû, fîlima pakkirinê ya ji bo avêtinê, an bakteriyan, bandor li ser tenduristiyê ye. Tora Yunnan (Kunming),. Heke hûn difikirin ku çapkirina me Qanûna Mafên Kopîkirinê binpê dike an zirarê dide berjewendiyên we, ji kerema xwe dudilî nebin ku bi me re têkilî daynin, em ê di serî de çareser bikin.