Спаць на цвёрдым ложку ці на мяккім матрацы? Эксперты навучаць вас выбраць больш здаровы

Юньнаньскі вэбекс (карэспандэнт Пэн Сі) Людзі заўсёды імкнуцца да «матраца як мага больш цвёрдага», думаюць, што сон на цвёрдым ложку больш карысны для здароўя. 24 студзеня хірург-артапед першай у правінцыі Юньнань народнай бальніцы І Бао заявіў, што насамрэч гэта міф. Занадта мяккі або цвёрды ложак зменіць натуральную фізіялагічную прамянёвую форму хрыбетніка. Выбіраючы матрац у залежнасці ад узросту, фізічнага стану, захворвання і, як правіла, каб цела магло расслабіцца, паспрабуйце яго максімальна адпавядаць натуральным фізіялагічным зменам хрыбетніка, не выбірайце яго ні занадта мяккім, ні занадта цвёрдым. Бао І сказаў, што для некаторых людзей сон на цвёрдым ложку сапраўды карысны для пазваночніка, бо матрац мяккі, і на ім лёгка апускацца, што можа прывесці да скаліёзу. Але занадта цвёрды матрац цісне на скуру спіны чалавека, парушае нармальнае кровазварот, з часам таксама выклікае боль у шыі і плячах, боль у паясніцы і радыкуліт і г.д. Занадта мяккі матрац можа прывесці да таго, што вага цела чалавека не зможа атрымаць трывалую падтрымку, і з'явяцца такія сімптомы, як сутуласць. Цвёрды матрац мае спецыфічныя прымяняльныя аб'екты, такія як пацыенты з шыйным спондылёзам, болем у паясніцы і нагах, пратрузіяй міжпазваночных дыскаў паяснічнага аддзела хрыбетніка, пажылыя людзі і дзеці. Эксперт лічыць, што мяккі і цвёрды матрац сярэдняй цвёрдасці можа адпавядаць контурам цела, прапускаць у сябе больш цяжкія часткі цела і адначасова забяспечваць падтрымку для іншых частак цела. Пазваночнік здольны падтрымліваць натуральны S-падобны выгін, дазваляючы кожнай частцы цела расслабіцца і забяспечыць дакладную падтрымку. Такім чынам, для матраца ўнутраная сістэма падтрымкі павінна быць «цвёрдай», цела падвяргаецца гадам прыгнёту, а паверхня, якая кантактуе з целам, — «мяккай», каб забяспечыць дастатковую гнуткасць і камфорт. Ён мяркуе, што звычайныя людзі могуць выбраць мяккі, але ёсць пэўная цвёрдасць ложка. Але ў пажылых людзей часта сустракаецца астэапароз, расцяжэнне паяснічных цягліц, боль у паяснічна-клёшнявым суставе, напрыклад, недахопы. Мяккі матрац зручны для сну, але часам гэта прыводзіць да пераломаў у пажылых людзей, выкліканых астэапарозам. Старому чалавеку цяжка падняцца і спаць, цяжка ўзлезці, неасцярожна паламаць матрац. Таму пажылым людзям варта выбіраць мяккі, цвёрды, умерана цвёрды, злёгку цвёрды матрац. Канкрэтны выбар у залежнасці ад уласнай сітуацыі і вызначце, які тып матраца. А падлеткам, якія ўсё яшчэ растуць, таксама варта выбіраць крыху цвёрдае ложак, бо працяглы сон у гамаку можа паўплываць на рост хрыбетніка. З іншага боку, бацькам падчас развіцця дзіцяці варта звяртаць увагу на тое, ці размешчаны ў дзіцяці сіметрычныя плечы і спіна, ці высокія бакі, ці знаходзяцца вочы на адным узроўні, ці прамы хрыбетнік, каб своечасова выявіць скаліёз у дзяцей і без яго і своечасова пачаць лячэнне. Цяжарным жанчынам варта выбіраць матрац мяккі, умерана цвёрды, не занадта мяккі. Гэта адбываецца таму, што, калі цяжарная жанчына ляжыць на спіне, павялічаная матка прыгнятае брушную аорту і ніжнюю полую вену, што прыводзіць да зніжэння маткавага крывацёку і негатыўна ўплывае на плод. Уводзіны, выбар матраца павінен спалучацца з уласным фізічным станам, каб выпрабаваць. Увогуле, каб выбраць і купіць мяккі або цвёрды матрац сярэдняй цвёрдасці, можна скарыстацца наступнымі метадамі праверкі: 1. Лежачы на матрацы, палежыце на спіне некаторы час, звяртаючы ўвагу на спіну, шыю, паясніцу і сцёгны — відавочныя тры аспекты: месца выгібу, месца для падзення і наяўнасць шчылін; 2. Лежачы на баку, праверце тым жа метадам выгібы, вылучыце часткі цела і любыя шчыліны паміж матрацамі. Калі няма зазораў, гэта даказвае, што матрац падчас сну можа эфектыўна паўтараць натуральныя выгібы шыі, спіны, паясніцы і тазасцегнавых суставаў; 3, зноў жа, у залежнасці ад таго, ці адчуваецца матрац рукой, у працэсе адчуваецца відавочнае супраціўленне і адбываецца дэфармацыя матраца, матрац мяккі і ўмерана цвёрды. Акрамя таго, выкарыстанне новага матраца, упаковачнай плёнкі для выкіду або бактэрый уплывае на здароўе. Юньнанская сетка (Куньмін). Калі вы лічыце, што наша перадрукоўка парушыла Закон аб аўтарскім праве або нанесла шкоду вашым інтарэсам, калі ласка, не саромейцеся звяртацца да нас, мы разгледзім гэта ў першую чаргу.