硬いベッドと柔らかいマットレス、どちらが睡眠に良い？専門家が健康的なベッドの選び方を伝授

雲南ウェブエクス（記者 彭熙）人々は常に「マットレスはできるだけ硬いもの」と考えており、硬いベッドで眠る方が健康に良いと考えている。 1月24日、雲南省人民病院の整形外科医イー・バオ氏は、実はそれは神話だと語った。 ベッドが柔らかすぎたり硬すぎたりすると、自然な生理学的脊柱の角度が変わってしまいます。 年齢、身体の状態、病状に応じてマットレスを選ぶときは、一般的に、できるだけ身体をリラックスさせるために、脊柱の自然な生理的変化に合わせて、柔らかすぎても硬すぎてもいけません。 包怡氏は、一部の人にとっては、硬いベッドで寝ることが脊椎に良いのは確かだが、マットレスが柔らかいと、体の圧力部分が沈み込みやすく、長時間寝ると脊柱側弯症を引き起こす可能性があると述べた。 しかし、マットレスは硬すぎると人間の背中の皮膚を圧迫し、正常な血液循環に影響を与え、時間が経つにつれて首や肩の痛み、腰痛、坐骨神経痛などを引き起こします。 ; マットレスが柔らかすぎると、人体の体重をしっかりと支えることができず、猫背などの症状が現れます。 ハードマットは、頸椎症、腰や脚の痛み、腰椎椎間板ヘルニアの患者、高齢者、子供など、特定の適用対象があります。 「専門家は、柔らかさと硬さが中程度のマットレスが体の輪郭にフィットし、体の重い部分を支え、同時に体の他の部分を保持する機能も果たすと考えています。」 背骨は自然なS字カーブを保ち、体の各部位をリラックスさせ、的確にサポートします。 そのためマットレスは、内部のサポートシステムを「硬め」にし、長年の圧迫による体の負担を軽減し、体と接触する表面を「柔らかめ」にすることで、十分な柔軟性と快適性を確保しています。 彼は、普通の人は柔らかいものを選んでもいいが、ベッドにはある程度の硬さがある、と提案した。 しかし、高齢者は骨粗鬆症、腰の筋肉の緊張、腰痛などの障害を抱えている場合が多く、柔らかいマットレスは寝心地が良いですが、時には高齢者の骨粗鬆症による骨折の原因となり、高齢者が快適に寝ることができず、登るのが困難になり、不注意で壊れてしまうことがあります。そのため、高齢者は柔らかくて硬く、適度な硬さのマットレスを選ぶ必要があります。 具体的な選択は、自分の状況に応じて、どのようなマットレスを選ぶかを決めます。 また、成長中のティーンエイジャーも少し硬めのベッドを選ぶべきです。ハンモックで長時間寝ると、背骨の成長に影響を与える可能性があります。一方、親は子供の成長において、子供の肩や背中が左右対称かどうか、高さや両側が左右対称かどうか、目の高さが同じかどうか、背骨がまっすぐかどうかに注意を払うべきです。側弯症の有無にかかわらず、子供の早期発見、早期治療が必要です。 妊婦の方は、柔らかすぎず、適度に硬いマットレスを選ぶ必要があります。 これは妊婦が仰向けに寝るため、大きくなった子宮が腹部大動脈や下大静脈を圧迫し、子宮の血流が減少する原因となり、胎児に影響を及ぼします。 はじめに、マットレス選びは自分の体の状態に合わせて体験する必要があります。 一般的に、柔らかめか硬めか中程度のマットレスの選択と購入は、次の方法でテストできます。1、マットレスの上に横になり、しばらく仰向けに寝て、仰向け、首、腰、臀部に注目します。この 3 つの部分が曲がって落ち込むかどうか、隙間があるかどうかが明らかになります。2、横向きに寝て、同じ方法で体の曲線を強調する部分とマットレスの間に隙間があるかどうかをテストします。 隙間がなければ、マットレスが睡眠中に首、背中、腰、股関節など人体の自然なカーブに効果的にフィットしていることが証明されます。3、再びマットレスを手に持ったとき、感触の過程で明らかな抵抗があり、マットレスが変形した場合、マットレスは適度に柔らかくて硬いです。 また、新しいマットレスを使用すると、包装フィルムを廃棄したり、細菌を除去したりすることで、健康に影響が出ます。 雲南ネットワーク（昆明），。もし私たちの転載が著作権法に違反している、あるいはあなたの利益を害していると思われる場合は、遠慮なくご連絡ください。私たちは真っ先に対処します。