تشک سفت بهتر است یا نرم؟ متخصصان به شما یاد می‌دهند که چگونه تشک سالم‌تری انتخاب کنید

وبکس یوننان (خبرنگار پنگ شی) مردم همیشه «تشک را تا حد امکان سفت» انتخاب می‌کنند، فکر می‌کنند خوابیدن در رختخواب سفت برای سلامتی مفیدتر است. در ۲۴ ژانویه، یی بائو، اولین جراح ارتوپد بیمارستان مردمی استان یون‌نان، گفت که در واقع این یک افسانه است. تخت خیلی نرم یا خیلی سفت، انحنای طبیعی ستون فقرات را تغییر می‌دهد. هنگام انتخاب تشک با توجه به سن، وضعیت جسمی، وضعیت بیماری، به طور کلی، تا حد امکان سعی کنید تشک را با تغییرات فیزیولوژیکی طبیعی ستون فقرات مطابقت دهید، نه خیلی نرم و نه خیلی سفت. بائو یی گفت که برای برخی افراد، خوابیدن روی تشک سفت واقعاً برای ستون فقرات خوب است، زیرا تشک نرم است و به راحتی باعث می‌شود قسمت‌های تحت فشار بدن در آن فرو بروند، مدت زمان طولانی خوابیدن می‌تواند باعث اسکولیوز شود. اما تشک خیلی سفت است و به پوست پشت انسان فشار می‌آورد، گردش خون طبیعی را تحت تأثیر قرار می‌دهد، به مرور زمان باعث درد گردن و شانه، کمردرد و سیاتیک و غیره نیز می‌شود. تشک خیلی نرم می‌تواند باعث شود وزن بدن انسان به خوبی تحمل نشود و علائمی مانند قوز کردن بروز کند. تشک‌های سخت برای موارد خاص قابل استفاده هستند، مانند بیماران مبتلا به اسپوندیلوز گردن، درد کمر و پا، بیرون‌زدگی دیسک بین مهره‌ای کمری، سالمندان و کودکان. این متخصص معتقد است که تشک نرم و سفت می‌تواند با فرم بدن متناسب باشد، قسمت‌های سنگین‌تر بدن را در خود جای دهد و در عین حال، برای سایر قسمت‌های بدن نیز تکیه‌گاهی فراهم کند. ستون فقرات قادر است منحنی طبیعی S شکل خود را حفظ کند، به هر قسمت از بدن اجازه دهد تا ریلکس باشد و پشتیبانی دقیقی ارائه دهد. بنابراین برای تشک، سیستم پشتیبانی داخلی به «سخت» تغییر می‌کند، به گونه‌ای که بدن سال‌ها تحت فشار بوده و سطح در تماس با بدن به «نرم» تغییر می‌کند تا از انعطاف‌پذیری و راحتی کافی اطمینان حاصل شود. او پیشنهاد می‌کند که افراد عادی می‌توانند تخت نرم انتخاب کنند، اما سختی خاصی برای تخت وجود دارد. اما افراد مسن اغلب پوکی استخوان، کشیدگی عضلات کمری، درد ناحیه کمری و مانند آن دارند. تشک نرم برای خواب راحت است، اما گاهی اوقات منجر به شکستگی ناشی از پوکی استخوان در سالمندان می‌شود، به طوری که افراد مسن برای بالا رفتن و خواب راحت، بالا رفتن دشوار و شکستگی ناشی از بی‌دقتی، دچار مشکل می‌شوند، بنابراین سالمندان باید تشک نرم، سفت، متوسط و کمی سفت انتخاب کنند. انتخاب خاص با توجه به شرایط خودتان و تصمیم گیری در مورد نوع تشک. و نوجوانان در حال رشد نیز باید تختخوابی کمی سفت انتخاب کنند، اگر مدت طولانی روی تخت ننو بخوابند، می‌تواند بر رشد ستون فقرات تأثیر بگذارد، از سوی دیگر، والدین در رشد کودک باید به کودک توجه کنند که آیا شانه‌ها، کمر متقارن است، آیا ارتفاع آن زیاد است، آیا دو طرف بدن متقارن است، آیا چشم‌ها در یک سطح هستند، آیا ستون فقرات صاف است، تشخیص زودهنگام کودکان مبتلا به اسکولیوز و بدون آن، و درمان زودهنگام. زنان باردار باید تشکی را انتخاب کنند که نرم، سفت و نه خیلی نرم باشد. دلیل این امر این است که وقتی زن باردار به پشت دراز می‌کشد، رحم بزرگ شده به آئورت شکمی و ورید اجوف تحتانی فشار وارد می‌کند و باعث کاهش جریان خون رحمی می‌شود که بر جنین تأثیر می‌گذارد. مقدمه، تشک را باید با شرایط فیزیکی خودتان انتخاب کنید تا بتوانید آن را تجربه کنید. به طور کلی، برای انتخاب و خرید تشک نرم و سفت با ضخامت متوسط، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید: ۱. روی تشک دراز بکشید، مدتی به پشت دراز بکشید، به پشت، گردن، کمر و لگن خود توجه کنید. این سه مورد، محل خم شدن و افتادن تشک و وجود هرگونه فاصله را مشخص می‌کنند. ۲. به پهلو دراز بکشید و با همین روش، انحنای قسمت‌های برجسته بدن و هرگونه فاصله بین تشک را بررسی کنید. اگر هیچ شکافی وجود نداشته باشد، ثابت می‌کند که تشک در طول خواب می‌تواند به طور مؤثر منحنی طبیعی بدن انسان را در گردن، پشت، کمر و مفصل ران حفظ کند؛ ۳، دوباره با توجه به تشک با دست، در فرآیند احساس مقاومت آشکاری وجود دارد و تغییر شکل تشک رخ می‌دهد، تشک نرم و سفت و متوسط است. علاوه بر این، استفاده از تشک نو، دور انداختن فیلم بسته‌بندی یا باکتری‌ها، می‌تواند روی سلامت تأثیر بگذارد. شبکه یوننان (کونمینگ)، اگر فکر می‌کنید که بازنشر ما قانون حق چاپ را نقض کرده یا به منافع شما آسیب می‌رساند، لطفاً دریغ نکنید با ما تماس بگیرید، ما در وهله اول به آن رسیدگی خواهیم کرد.