睡硬床還是軟床墊？專家教你如何選擇更健康

雲南網訊（記者 彭曦）人們歷來有「床墊越硬越好」的觀念，認為睡硬床更有利於健康。 1月24日，雲南省第一人民醫院骨科主治醫師易寶表示，其實這是個迷思。 過軟或過硬的床都會改變脊椎的自然生理弧度。 選擇床墊時要依照個人的年齡、身體狀況、疾病狀況等，一般來說，為了使身體盡可能放鬆，盡量符合脊椎的自然生理變化，不要太軟，也不要太硬。 鮑毅表示，對某些人來說，睡硬床確實對脊椎有好處，因為床墊太軟，容易使身體受壓部位下陷，時間長了，會造成脊椎側彎。 但床墊太硬會壓迫人體背部皮膚，影響正常的血液循環，時間長了還會造成頸肩痛、腰痛和坐骨神經痛等。 ；床墊太軟會使人體重量得不到強力的支撐而出現駝背等症狀。 硬床墊有特定的適用對象，如頸椎病、腰腿痛、腰椎間盤突出症患者、老年人、小孩等。 專家認為，軟硬適中的床墊可以貼合身體輪廓，讓身體較重的部位坐入其中，同時，也為身體其他部位提供了支撐。 脊椎能夠保持自然的S型曲線，讓身體各部位得到放鬆和精準的支撐。 所以對於床墊來說，內部支撐系統要“硬”，承受住身體的壓迫，而與身體接觸的表面要“軟”，才能保證足夠的彈性和舒適性。 他建議，一般人可以選擇比較軟，但有一定硬度的床。 但老年人常有骨質疏鬆、腰肌勞損、腰腿痛等毛病，軟床墊雖然睡起來舒服，但有時卻會導致老年人骨質疏鬆引起骨折，老人睡起來不舒服，爬起來困難，一不小心就會摔斷，所以老年人應選擇軟硬適中、略硬的床墊。 具體選擇什麼樣的床墊要依照自身的狀況來決定。 而還在成長中的青少年也應該選擇稍微硬一點的床，如果長期睡軟床，會影響脊柱的生長，另一方面，家長在孩子發育的時候要注意孩子肩膀、背部是否對稱，身高、雙側是否對稱，眼睛是否在同一水平線上，脊柱是否挺直，及早發現孩子有無脊柱側彎，及早發現及早治療。 孕婦選擇的床墊應軟硬適中，不宜太軟。 這是因為孕婦仰臥時，增大的子宮壓迫腹主動脈和下腔靜脈，造成子宮血流量減少，會對胎兒造成影響。 介紹一下，選擇床墊一定要結合自己的身體狀況來體驗。 一般來說，選購軟硬適中的床墊可以用以下方法來測試：1、平躺在床墊上，仰臥一會兒，注意仰臥時，頸部、腰部、臀部這三個明顯彎曲的地方是否有塌陷，是否有空隙；2、側臥，用同樣的方法來測試身體曲線突出的部位與床墊之間是否有空隙。 若無縫隙，證明該床墊在睡眠時能有效貼合頸部、背部、腰部、臀部等人體的自然曲線；3、再用手按壓床墊，在此過程中感覺有明顯的阻力和床墊是否發生變形，床墊軟硬適中。 另外，使用新的床墊，包裝膜要丟棄，否則會滋生細菌，影響健康。 雲南網（昆明），。如果您認為我們的轉載侵犯了著作權法或損害了您的利益，請隨時與我們聯繫，我們將第一時間處理