Prodhuesi i përpunimit të dyshekëve përballet me problemin se si ta zgjidhë dimrin e ftohtë

Zgjimi është shumë i vështirë, edhe nëse është një ndarje e popullsisë në mëngjes, rreth gjysma është në mëngjes, gjysma në mbrëmje. Një burrë i vërtetë që zgjohet në mëngjes është gjëja e parë që bën, ai do të paraqitej më herët gjatë ditës për të bërë një punë të mirë. Nga ana tjetër, një natë e vërtetë për njerëzit është e vështirë të zgjohen në mëngjes, dhe më vonë gjatë ditës mund të raportojnë një trajnim të mirë njohës dhe fizik. Më të shkurtër në muajt e dimrit, në dritën e diellit, pavarësisht preferencave në mëngjes ose në mbrëmje, do të kemi vështirësi të zgjohemi në mëngjes. Kushtojini vëmendje ndryshimeve fizike gjatë kësaj periudhe që lidhen me gjumin, sepse rritja e lehtë e kohëzgjatjes së gjumit gjatë muajve të dimrit nuk është e pazakontë. Nëse zakonisht flini rreth shtatë orë dhe e shihni veten duke fjetur ngadalë gjatë një 7-ditori normal, mund të filloni kohën e zakonshme të gjumit, 15 minuta më herët në mënyrë që të flini pak më gjatë. Temperatura e freskët (e temperaturës më të freskët = gjumë natën, por jo shumë e freskët). Në fakt, është zgjedhja ideale për të fjetur. Fillimi i gjumit deri në uljen e temperaturës së brendshme të trupit deri në shenjë. Rënia e mjedisit të freskët të dhomës së gjumit. Temperatura e mirë për gjumë është midis 60 dhe 67 gradë. Temperaturat e ftohta jashtë mund të ndihmojnë në krijimin e temperaturës ideale për gjumë. Përpunimi i dyshekut, një gabim i zakonshëm, është ngrohja e tij për të ruajtur ngrohtësinë tuaj dhe të familjes suaj. Dhoma gjumi është shumë e nxehtë, megjithatë, do të rezultojë në një cilësi të dobët të gjumit dhe në ankthe. Mbajeni temperaturën të ulët, në mënyrë që të flini gjatë dimrit. Sjell sfida gjatë muajve të dimrit, por gjithashtu ke mundësinë të flesh, të lejosh të flesh thellë, të zgjohesh i freskët. Kur dilni jashtë për një shëtitje, merrni në konsideratë të filloni rutinën e gjumit më herët dhe ta mbani temperaturën në dhomën e gjumit midis 60 dhe 67 gradëve, në mënyrë që të flini vërtet gjatë dimrit.