Proizvajalec predelovalnih strojev za vzmetnice se sooča s problemom, kako rešiti zimsko mrzlo vreme

Zelo težko se je zbuditi, tudi če je populacija zjutraj razdeljena, približno polovica je zjutraj, polovica zvečer. Pravi moški je tisti, ki zjutraj vstane, in se bo zjutraj prej zglasil, da bo dobro opravil svoje delo. Pravi nočni ljudje pa se zjutraj težko zbudijo in lahko kasneje čez dan poročajo o dobrem kognitivnem in telesnem treningu. Krajši v zimskih mesecih, na soncu, se bomo kljub preferencam zjutraj ali zvečer težko zbudili zjutraj. Bodite pozorni na fizične spremembe v tem obdobju, ki je povezano s spanjem, saj ni neobičajno, da se trajanje spanja v zimskih mesecih nekoliko podaljša. Če običajno spite približno sedem ur in se vam med običajnimi 7 dnevi še vedno zdi, da spite zelo počasi, lahko začnete z običajnim spanjem, 15 minut prej, da boste spali malo dlje. Hladna temperatura (ali hladnejša temperatura = spanje ponoči, vendar ne prehladno). Pravzaprav je idealna izbira za spanje. Začetek spanca do znižanja notranje telesne temperature do znaka. Upad hladnega okolja v spalnici. Dobra temperatura za spanje je med 15 in 19 stopinjami Celzija. Zunaj so hladnejše temperature, kar lahko pomaga ustvariti idealno temperaturo za spanje. Pogosta napaka pri obdelavi vzmetnic je ogrevanje, da bi ohranili toploto vas in vaše družine. V spalnici je prevroče, vendar bo kakovost spanca slaba in boste imeli nočne more. Ohranite nizko temperaturo, da boste lahko spali čez zimo. V zimskih mesecih je prinesel izzive, hkrati pa ima tudi priložnost za spanje, vam omogoča globok spanec in prebujanje osveženih. Razmislite, kdaj se sprehajate zunaj, začnite z zgodnejšim spanjem in vzdržujte temperaturo spalnice med 15 in 19 stopinj Celzija, da boste pozimi resnično zaspali.