Der Matratzenhersteller steht vor dem Problem, wie er den kalten Winter bewältigen kann

Das Aufwachen ist sehr schwierig, auch wenn es morgens eine Aufteilung der Bevölkerung gibt, etwa die Hälfte ist morgens aufgestanden, die andere Hälfte abends. Ein richtiger Mann steht morgens als erstes auf, er würde sich früher am Tag melden, um gute Arbeit zu leisten. Einem echten Nachtmenschen hingegen fällt es schwer, morgens aufzuwachen, und er kann später am Tag von einem guten kognitiven und körperlichen Training berichten. In den Wintermonaten ist die Sonneneinstrahlung trotz der Vorliebe für den Morgen oder Abend kürzer, und wir werden morgens Schwierigkeiten haben aufzuwachen. Achten Sie in dieser Zeit auf körperliche Veränderungen im Zusammenhang mit dem Schlaf, da es in den Wintermonaten nicht selten zu leichten Verlängerungen der Schlafdauer kommt. Wenn Sie normalerweise etwa sieben Stunden schlafen und feststellen, dass Sie während einer normalen Schlafenszeit von 7 Tagen immer noch sehr langsam sind, können Sie die normale Schlafenszeit 15 Minuten früher beginnen, um etwas länger zu schlafen. Die kühle Temperatur (kühlere Temperatur = Schlaf in der Nacht, aber nicht zu kühl) ist tatsächlich die ideale Wahl zum Schlafen. Der Beginn des Schlafes wird durch das Sinken der inneren Körperkerntemperatur signalisiert. Der Rückgang der kühlen Schlafzimmerumgebung. Gute Schlaftemperatur zwischen 60 und 67 Grad. Draußen können kältere Temperaturen dazu beitragen, die ideale Schlaftemperatur zu schaffen. Ein häufiger Fehler bei der Matratzenverarbeitung besteht darin, die Matratze zu erhitzen, um die Wärme für Sie und Ihre Familie zu bewahren. Ist das Schlafzimmer jedoch zu heiß, führt dies zu einer schlechten Schlafqualität und Albträumen. Halten Sie die Temperatur niedrig, um den Winter durchschlafen zu können. Die Wintermonate bringen Herausforderungen mit sich, bieten aber auch die Möglichkeit zu schlafen, tief zu schlafen und erfrischt aufzuwachen. Denken Sie daran, wenn Sie draußen spazieren gehen, beginnen Sie früher mit der Schlafenszeitroutine und halten Sie das Schlafzimmer zwischen 60 und 67 Grad, um im Winter wirklich schlafen zu können