매트리스 가공업체는 추운 겨울을 어떻게 해결할 것인가라는 문제에 직면해 있습니다.
아침에 일어나는 건 정말 힘듭니다. 인구의 절반은 아침에 일어나고, 절반은 저녁에 일어납니다. 진짜 남자는 아침에 일어나서 가장 먼저 일을 시작하고, 하루 중 가장 일찍 보고를 하고 좋은 일을 해야 합니다. 반면에 밤에 활동하는 사람들은 아침에 일어나기 어렵고, 하루 중 늦은 시간에도 인지적, 신체적 훈련이 잘 이루어지지 않는다고 보고합니다. 겨울철에는 햇빛이 짧아지고, 아침이나 저녁 중 어느 시간대를 선호하든 아침에 일어나기 어려울 것입니다. 이 기간 동안 신체적 변화에 주의를 기울이는 것은 수면과 관련이 있는데, 겨울철에는 수면 시간이 약간 늘어나는 경우가 드물지 않습니다. 만약 보통 7시간 정도 자는데, 정상적으로 7일을 자도 여전히 매우 느리게 잔다면, 평소 취침 시간을 15분 일찍 시작해서 조금 더 오래 자면 됩니다. 시원한 온도(더 시원한 온도 = 밤에 잠을 잘 수 있게 하지만 너무 시원하지는 않음)는 사실 잠을 자기에 이상적인 선택입니다. 수면의 시작은 신체 내부의 핵심 온도가 낮아지는 신호입니다. 시원한 침실 환경의 감소. 수면에 적합한 온도는 60~67도입니다. 실외의 차가운 온도는 수면에 이상적인 온도를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 매트리스를 처리할 때 흔히 저지르는 실수는 온기를 유지하기 위해 매트리스를 가열하는 것입니다. 하지만 침실이 너무 더우면 수면의 질이 떨어지고 악몽을 꾸게 됩니다. 겨울 동안 잠을 잘 수 있도록 온도를 낮게 유지하세요. 겨울철에는 어려움이 따르지만, 잠을 잘 수 있는 기회도 주어지며, 깊은 잠을 자고 상쾌하게 깨어날 수 있습니다. 겨울에 제대로 잠들기 위해서는 산책을 할 때 일찍 잠자리에 들기 시작하고 침실 온도를 60~67도 사이로 유지하는 것이 좋습니다.
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