Proizvođač opreme za preradu madraca suočava se s problemom kako riješiti hladnu zimu

Vrlo je teško probuditi se, čak i ako je populacija podijeljena ujutro, otprilike polovina je ujutro, a polovina uveče. Pravi muškarac ustaje ujutro prvo što treba, ranije bi se javio da dobro obavi posao. S druge strane, pravi noćni ljudi se teško probude ujutro, a kasnije tokom dana mogu prijaviti dobar kognitivni i fizički trening. Kraće u zimskim mjesecima, na sunčevoj svjetlosti, uprkos preferencijama ujutro ili navečer, imat ćemo poteškoća s buđenjem ujutro. Obratite pažnju na fizičke promjene tokom ovog perioda povezane sa spavanjem, jer nije neuobičajeno da se trajanje sna tokom zimskih mjeseci blago produži. Ako obično spavate oko sedam sati i dok uzimate uobičajenih 7 dana, i dalje vam je spavanje vrlo sporo, možete početi s normalnim odlaskom na spavanje, 15 minuta ranije kako biste spavali malo duže. Hladna temperatura (ili hladnija temperatura = spavanje noću, ali ne previše hladno). U stvari, to je idealan izbor za spavanje. Početak sna do snižavanja unutrašnje tjelesne temperature do znaka. Pad hladnog okruženja u spavaćoj sobi. Dobra temperatura za spavanje je između 60 i 67 stepeni. Hladnije vani mogu pomoći u stvaranju idealne temperature za spavanje. Uobičajena greška pri obradi madraca je zagrijavanje kako bi se održala toplina vas i vaše porodice. Međutim, u spavaćoj sobi je pretoplo, što će rezultirati lošom kvalitetom sna i noćnim morama. Održavajte nisku temperaturu kako biste mogli prespavati zimu. Donijelo je izazove tokom zimskih mjeseci, ali i priliku za spavanje, omogućilo vam dubok san i buđenje osvježenim. Razmislite kada idete u šetnju, započnite ranije s odlaskom na spavanje i održavajte temperaturu u spavaćoj sobi između 15 i 19 stepeni Celzijusa kako biste zaista mogli zaspati zimi.