Виробник обладнання для обробки матраців стикається з проблемою, як вирішити проблему холодної зими

Прокидатися дуже важко, навіть якщо є поділ населення вранці, приблизно половина вранці, половина ввечері. Справжній чоловік встає вранці першим ділом, він з'являється раніше, щоб добре виконати свою роботу. Справжнім нічним людям, навпаки, важко прокидатися вранці, і вони можуть пізніше вдень повідомити про хорошу когнітивну та фізичну підготовку. Коротше взимку, на сонці, незважаючи на вподобання вранці чи ввечері, нам буде важко прокинутися вранці. Звертайте увагу на фізичні зміни в цей період, пов'язані зі сном, оскільки зимові місяці тривалість сну дещо збільшується, що не є рідкістю. Якщо ви зазвичай спите близько семи годин, і під час звичайних 7 днів ваш сон все ще триває дуже повільно, ви можете почати лягати спати звичайним способом, на 15 хвилин раніше, щоб поспати трохи довше. Прохолодна температура (прохолодніша температура = сон вночі, але не надто прохолодна). Насправді, це ідеальний вибір для сну. Початок сну до зниження внутрішньої температури тіла до знаку. Зниження прохолодного середовища спальні. Хороша температура для сну від 60 до 67 градусів. Нижча температура на вулиці може допомогти створити ідеальну температуру для сну. Обробка матраців - поширена помилка - нагрівати їх, щоб зберегти тепло вам та вашій родині. Однак у спальні занадто спекотно, це призведе до погіршення якості сну та нічних кошмарів. Підтримуйте низьку температуру, щоб спати взимку. Принесло труднощі в зимові місяці, але також дало можливість поспати, глибоко заснути, прокинутися бадьорим. Подумайте, коли виходите на прогулянку, починайте раніше лягати спати та підтримуйте температуру в спальні від 15 до 19 градусів, щоб по-справжньому заснути взимку.