Произвођач обраде душека суочава се са проблемом како да реши хладну зиму

Веома је тешко пробудити се, чак и ако је популација подељена ујутру, отприлике половина је ујутру, половина увече. Прави мушкарац устаје ујутру прва ствар која му је потребна, јавио би се раније током дана да добро обави посао. Прави ноћни људи, с друге стране, тешко се пробуде ујутру и могу касније током дана пријавити добру когнитивну и физичку обуку. Краће у зимским месецима, на сунцу, упркос преференцијама ујутру или увече, имаћемо потешкоћа да се пробудимо ујутру. Обратите пажњу на физичке промене током овог периода повезаног са сном, јер није неуобичајено да се трајање сна током зимских месеци благо продужава. Ако обично спавате око седам сати и приметите да вам је током уобичајених 7 дана и даље веома споро, можете почети са уобичајеним временом за спавање, 15 минута раније како бисте спавали мало дуже. Хладна температура (од хладније температуре = спавање ноћу, али не превише хладно). У ствари, то је идеалан избор за спавање. Почетак сна до пада унутрашње телесне температуре до знака. Пад хладног окружења у спаваћој соби. Добра температура за спавање је између 60 и 67 степени. Напољу, хладније температуре могу помоћи у стварању идеалне температуре за спавање. Уобичајена грешка при обради душека је загревање како би се одржала топлина вас и ваше породице. Међутим, у спаваћој соби је превише вруће, што ће довести до лошег квалитета сна и ноћних мора. Одржавајте ниску температуру како бисте преспавали зиму. Донело је изазове током зимских месеци, али и прилику за спавање, омогућило вам дубок сан, пробудило се освежено. Размислите када идете напоље у шетњу, почните раније са рутином одласка на спавање и одржавајте температуру у спаваћој соби између 15 и 19 степени Целзијуса како бисте заиста могли да заспите зими.