Výrobce matrací čelí problému, jak vyřešit chladnou zimu

Probouzení je velmi těžké, i když je to rozdělení populace ráno, asi polovina je ráno, polovina večer. Skutečný muž vstává hned ráno, hlásí se dříve, aby odvedl dobrou práci. Skuteční noční lidé se naopak ráno těžko probouzejí a později během dne mohou hlásit dobrý kognitivní a fyzický trénink. V zimních měsících, na slunci, kratší dobu, bez ohledu na preference ráno nebo večer, budeme mít potíže s probuzením ráno. Věnujte pozornost fyzickým změnám během tohoto období spojeného se spánkem, protože mírné prodloužení doby spánku během zimních měsíců není neobvyklé. Pokud obvykle spíte asi sedm hodin a zjistíte, že i během běžných 7 dnů máte stále velmi pomalý spánek, můžete začít chodit spát normálně, o 15 minut dříve, abyste se o něco déle vyspali. Chladnější teplota (chladnější teplota = spánek v noci, ale ne příliš chladno). Ve skutečnosti je to ideální volba pro spaní. Začátek spánku do doby, než vnitřní teplota tělesného jádra klesne na znaménko. Pokles chladného prostředí ložnice. Dobrá teplota pro spánek je mezi 15 a 19 stupni. Chladnější venkovní teploty mohou pomoci vytvořit ideální teplotu pro spánek. Častou chybou při zpracování matrací je jejich vyhřívání, aby se udrželo teplo vám a vaší rodině. V ložnici je příliš horko, ale to bude mít za následek špatnou kvalitu spánku a noční můry. Udržujte nízkou teplotu, abyste mohli přespat zimu. Přineslo to výzvy během zimních měsíců, ale také příležitost se vyspat, nechat vás hluboce spát a probudit se svěží. Zvažte, kdy se vydáte na procházku ven, začněte s dřívějším ukládáním do postele a udržujte teplotu v ložnici mezi 15 a 19 stupni Celsia, abyste v zimě skutečně usnuli.