Pengilang pemprosesan tilam berhadapan dengan masalah bagaimana untuk menyelesaikan musim sejuk yang sejuk

Bangun sangat sukar, walaupun adalah pembahagian penduduk pada waktu pagi, kira-kira separuh adalah pada waktu pagi, separuh pada waktu petang. Lelaki sejati bangun pada waktu pagi adalah perkara pertama pada waktu pagi, dia akan melaporkan lebih awal pada hari untuk melakukan kerja yang baik. Orang malam yang sebenar, sebaliknya, sukar untuk bangun pada waktu pagi, dan kemudiannya boleh melaporkan latihan kognitif dan fizikal yang baik. Lebih pendek pada bulan-bulan musim sejuk, dalam cahaya matahari, walaupun keutamaan pada waktu pagi atau petang, kita akan mengalami kesukaran untuk bangun pada waktu pagi. Beri perhatian kepada perubahan fizikal dalam tempoh ini dikaitkan dengan tidur, kerana tidur semasa tempoh musim sejuk meningkat sedikit bukan perkara biasa. Jika anda biasanya tidur kira-kira tujuh jam dan mendapati dirinya sedang mengambil masa 7 hari biasa masih sangat perlahan, anda boleh memulakan waktu tidur biasa, 15 minit lebih awal untuk tidur lebih lama. Suhu yang sejuk (suhu yang lebih sejuk = tidur pada waktu malam Tetapi tidak terlalu sejuk) Malah ia adalah pilihan yang ideal untuk tidur. Permulaan tidur ke suhu badan teras dalaman turun ke tanda. Kemerosotan dalam persekitaran bilik tidur yang sejuk. Suhu tidur yang baik antara 60 hingga 67 darjah. Di luar adalah suhu yang lebih sejuk boleh membantu mencipta suhu tidur yang ideal. Kesilapan biasa memproses tilam ialah memanaskan badan untuk mengekalkan kemesraan anda dan keluarga. Bilik tidur terlalu panas, bagaimanapun, akan mengakibatkan kualiti tidur yang buruk dan mimpi buruk. Pastikan suhu rendah, untuk tidur sepanjang musim sejuk. Membawa cabaran semasa musim sejuk, tetapi juga berpeluang untuk tidur, membiarkan anda tidur nyenyak, bangun dengan segar. Pertimbangkan apabila anda berjalan di luar untuk berjalan-jalan, mulakan rutin waktu tidur lebih awal, dan pastikan bilik tidur antara 60 hingga 67 darjah, untuk benar-benar tidur pada musim sejuk