De fabrikant fan matrasferwurking stiet foar it probleem fan hoe't de kâlde winter oplost wurde moat

Wekker wurde is tige dreech, sels as it in ferdieling fan 'e befolking yn 'e moarn is, sawat de helte is yn 'e moarn, de helte yn 'e jûn. In echte man dy't moarns oerein komt is it earste ding yn 'e moarn, hy soe him earder op 'e dei melde om goed wurk te dwaan. In echte nachtminsken, oan 'e oare kant, is it lestich om moarns wekker te wurden, en it kin letter op 'e dei goede kognitive en fysike training melde. Koarter yn 'e wintermoannen, yn it sinneljocht, nettsjinsteande de foarkarren moarns of jûns, sille wy muoite hawwe om moarns wekker te wurden. Jou omtinken oan fysike feroarings yn dizze perioade dy't ferbûn binne mei sliep, om't in lichte ferheging fan 'e sliepduer yn 'e wintermoannen net ûngewoan is. As jo normaal sawat sân oeren sliepe en jo fine dat jo, wylst jo normaal 7 dagen sliepe, noch hiel stadich binne, kinne jo begjinne mei jo normale bêdtiid, 15 minuten earder, om wat langer te sliepen. De koele temperatuer (fan koeler temperatuer = sliepe nachts Mar net te koel) Eins is it de ideale kar om te sliepen. It begjin fan 'e sliep nei ynterne kearnlichemstemperatuer omleech nei teken. De delgong yn 'e koele sliepkeameromjouwing. Goede slieptemperatuer tusken 60 en 67 graden. Bûten kinne kâldere temperatueren helpe om de ideale slieptemperatuer te kreëarjen. Matrasferwurking in faak foarkommende flater is om te ferwaarmjen om de waarmte fan jo en jo famylje te behâlden. De sliepkeamer is te waarm, mar sil resultearje yn minne sliepkwaliteit en nachtmerjes. Hâld de temperatuer leech, om de winter troch te sliepen. Bracht útdagings yn 'e wintermoannen, mar hawwe ek de kâns om te sliepen, jo djip te sliepen te litten, ferfarske wekker te wurden. Tink derom as jo bûten in kuier meitsje, begjin mei in eardere bêdtiidroutine en hâld de sliepkeamer tusken de 15 en 19 graden Celsius, om yn 'e winter echt yn 'e sliep te fallen.