Истеҳсолкунандаи коркарди матрас бо мушкилоте рӯ ба рӯ мешавад, ки чӣ гуна зимистони сардро ҳал кунад

Бедор шудан хеле душвор аст, ҳатто агар як тақсими аҳолӣ субҳ аст, тақрибан нисфи саҳар, нисфи бегоҳ. Одами асил субх аз хоб хестан аввалин чизест, ки дар руз пештар хабар медод, то кори хуб кунад. Дар як шаби воқеӣ мардум, аз тарафи дигар, он душвор аст, ки саҳар аз хоб бедор, ва он метавонад дертар рӯз гузориш дар бораи тарбияи хуби маърифатӣ ва ҷисмонӣ. Дар моҳҳои зимистон кӯтоҳтар, дар нури офтоб, сарфи назар аз афзалиятҳо дар саҳар ё шом, мо саҳар аз хоб бедор мешавем. Таваҷҷӯҳ ба тағйироти ҷисмонӣ дар ин давра бо хоб алоқаманд аст, зеро хоб дар моҳҳои зимистон давомнокии каме зиёд мешавад, ғайриоддӣ нест. Агар шумо одатан тақрибан ҳафт соат хобед ва худро ҳангоми гирифтани 7 рӯзи муқаррарӣ ҳанӯз хеле суст пайдо кард, шумо метавонед вақти хоби муқаррариро 15 дақиқа барвақт оғоз кунед, то каме бештар хоб кунед. Ҳарорати хунук (ҳарорати хунуктар = хоб дар шаб Аммо на он қадар сард) Дар асл он интихоби беҳтарин барои хоб аст. Оғози хоб ба ҳарорати дохилии бадан поён ба аломати. Паст шудани муҳити салкини хоб. Ҳарорати хуби хоб аз 60 то 67 дараҷа. Дар берун аст, ҳарорати хунуктар метавонад барои фароҳам овардани ҳарорати идеалии хоб кӯмак расонад. Коркарди матрас хатои маъмулӣ ин гарм кардани гармӣ барои нигоҳ доштани гармии шумо ва оилаи шумост. Хонаи хоб хеле гарм аст, аммо боиси паст шудани сифати хоб ва хобҳои даҳшатовар мегардад. Ҳароратро паст нигоҳ доред, то дар фасли зимистон хоб кунед. Дар моҳҳои зимистон душвориҳо овард, аммо инчунин имкони хоб рафтанро доред, бигзоред, ки шумо хоби амиқ дошта бошед, тароват аз хоб бедор шавед. Ба назар гиред, ки вақте шумо барои сайру гашт дар берун меравед, реҷаи пеш аз хоб рафтанро оғоз кунед ва хобгоҳро аз 60 то 67 дараҷа нигоҳ доред, то дар зимистон воқеан хоб равед.