A matracfeldolgozó gyártó azzal a problémával szembesül, hogyan oldja meg a hideg télt

Nagyon nehéz felébredni, még akkor is, ha a lakosság reggelente megoszlik, körülbelül a fele reggel, a fele este kel fel. Egy igazi férfi reggel az első dolga, hogy felkeljen, korábban jelentkezik a nap folyamán, hogy jól végezze a munkáját. Egy igazi éjszakai ember ezzel szemben nehezen ébred fel reggel, és később a nap folyamán jó kognitív és fizikai felkészültségről számolhat be. Rövidebb téli hónapokban, napfényben, a reggeli vagy esti preferenciák ellenére, nehezen fogunk reggel felébredni. Figyelj oda az alvással kapcsolatos fizikai változásokra ebben az időszakban, mivel a téli hónapokban az alvás időtartamának enyhe növekedése nem ritka. Ha általában körülbelül hét órát alszol, és a szokásos 7 nap alatt is nagyon lassan alszol, elkezdheted a szokásos lefekvést 15 perccel korábban, hogy kicsit tovább aludhass. A hűvös hőmérséklet (hűvösebb hőmérséklet = alvás éjszaka, de nem túl hideg). Valójában ez az ideális választás az alváshoz. Az alvás kezdete a belső maghőmérséklet jelig történő lecsökkenéséig. A hűvös hálószobai környezet csökkenése. Az ideális alvási hőmérséklet 15 és 19 fok között van. A kinti hidegebb hőmérséklet segíthet az alváshoz ideális hőmérséklet megteremtésében. A matracok feldolgozása során gyakori hiba, hogy felmelegítik őket, hogy megőrizzék a saját és családjuk melegét. A túl meleg hálószoba azonban rontja az alvásminőséget és rémálmokat okozhat. Tartsd alacsonyan a hőmérsékletet, hogy átaludd a téli alvást. A téli hónapok kihívásokat hoztak, de lehetőséget adtak az alvásra is, lehetővé tették a mély alvást, és felfrissülten ébredtek. Gondold át, hogy mielőtt sétálsz, kezdj el korábban lefeküdni, és tartsd a hálószobát 15 és 19 fok között, hogy télen is igazán jól aludhass.