De Matratzeproduzent steet virum Problem, wéi ee sech géint de kale Wanter auseinandersetzt.

Et ass ganz schwéier opzestoen, och wann et eng Divisioun vun der Bevëlkerung moies ass, ongeféier d'Halschent ass moies, d'Halschent owes. E richtege Mann, deen moies opstinn ass dat Éischt, wat moies geschitt, hie géif sech fréier um Dag mellen, fir eng gutt Aarbecht ze maachen. Eng richteg Nuecht Leit, op der anerer Säit, et ass schwéier moies opzestoen, an et kann méi spéit um Dag gutt kognitiv a kierperlech Training mellen. Méi kuerz an de Wanterméint, am Sonneliicht, trotz de Virléiften moies oder owes, wäerte mir Schwieregkeeten hunn moies opzestoen. Passt op déi kierperlech Verännerungen an dëser Period op, déi mam Schlof verbonne sinn, well eng liicht Erhéijung vum Schlof an de Wanterméint net ongewéinlech ass. Wann Dir normalerweis ongeféier siwe Stonne schloft a feststellt, datt Dir bei normalen 7 Deeg ëmmer nach ganz lues schloft, kënnt Dir mat der normaler Schlofzäit 15 Minutte méi fréi ufänken, fir e bësse méi laang ze schlofen. Déi kill Temperatur (vun enger méi killer Temperatur = nuets schlofen, awer net ze kill) Tatsächlech ass et déi ideal Wiel fir ze schlofen. Den Ufank vum Schlof geet bis zur interner Kärkierpertemperatur op d'Zeechen erof. Den Réckgang vun der killen Schlofzëmmerëmfeld. Eng gutt Schloftemperatur tëscht 60 an 67 Grad. Méi kal Temperaturen dobausse kënnen hëllefen, déi ideal Schloftemperatur ze schafen. E gemeinsame Feeler bei der Matratzeveraarbechtung ass et, d'Matratze waarm ze maachen, fir d'Wäermt vun Iech an Ärer Famill ze erhalen. Wann d'Schlofkummer ze waarm ass, féiert dat awer zu enger schlechter Schlofqualitéit an Albträume. Halt d'Temperatur niddreg, fir de Wanter duerch ze schlofen. Huet Erausfuerderungen an de Wanterméint bruecht, awer och d'Méiglechkeet ze schlofen, Iech déif ze schlofen ze loossen, erfrëscht opzewachen. Iwwerleet Iech, wann Dir eraus spadséiere gitt, ufänkt eng fréi Schlofroutine an haalt d'Schlofkummer tëscht 15 a 19 Grad, fir am Wanter richteg anzeschlofen.