U fabricatore di trasfurmazioni di materassi hè cunfruntatu cù u prublema di cumu risolve u fretu invernu.

Svegliarsi hè assai difficiule, ancu s'ellu ci hè una divisione di a pupulazione a mane, circa a mità hè a mane, a mità a sera. Un veru omu svegliu a mane hè a prima cosa di a mattina, si presenterebbe più prestu in a ghjurnata per fà un bon travagliu. Una vera persona notturna, invece, hè difficiule di svegliarsi a mane, è pò più tardi in u ghjornu signalà una bona furmazione cognitiva è fisica. Più cortu in i mesi invernali, à u sole, malgradu e preferenze di a mattina o di a sera, averemu difficultà à svegliarci a mattina. Fate attenzione à i cambiamenti fisichi durante questu periodu chì sò assuciati à u sonnu, perchè u sonnu durante i mesi invernali ùn hè micca raru chì a durata aumenti ligeramente. Sè di solitu dormite circa sette ore è vi truvate mentre pigliate 7 ghjorni nurmali sempre assai lentu, pudete cumincià à dorme nurmalmente, 15 minuti prima per dorme un pocu di più. A temperatura fresca (di temperatura più fresca = dorme di notte Ma micca troppu fresca) In fatti hè a scelta ideale per dorme. L'iniziu di u sonnu à a temperatura interna di u corpu finu à u segnu. U calu di l'ambiente frescu di a camara. Una bona temperatura di sonnu trà 60 è 67 gradi. E temperature più fresche fora ponu aiutà à creà a temperatura ideale per u sonnu. U trattamentu di i materassi, un sbagliu cumunu, hè di scaldà per mantene u calore di voi è di a vostra famiglia. A camara hè troppu calda, ma a qualità di u sonnu hè scarsa è ci saranu incubi. Mantene a temperatura bassa, per dorme tuttu l'inguernu. Hà purtatu sfide durante i mesi invernali, ma hà ancu l'uppurtunità di dorme, lasciatevi dorme prufundamente, svegliatevi rinfrescati. Quandu esci fora per una spassighjata, pensa à cumincià a rutina di dorme più prestu è mantene a camera trà 60 è 67 gradi, per pudè dorme veramente in invernu.