Soo saaraha joodariga farsameeya ayaa la kulma dhibaatada sida loo xalliyo jiilaalka qabow

Aad u adag u kac, xitaa haddii ay tahay kala qaybsanaan dadweynaha subaxdii, qiyaastii kala badh waa subaxdii, badhkii fiidkii. Ninka dhabta ah ee subaxdii waa waxa ugu horreeya subaxdii, wuxuu soo sheegi jiray subaxdii hore si uu u qabto shaqo fiican. Habeenka dhabta ah dadka, dhanka kale, way adagtahay in ay toosaan subaxdii, waxaana laga yaabaa in maalinta dambe ay soo sheegaan tababarka garashada iyo jimicsiga wanaagsan. Ka gaaban bilaha jiilaalka, iftiinka qoraxda, inkasta oo la doorbido subaxda ama fiidkii, waxay nagu adkaan doontaa inaan soo toosno subaxdii. Fiiro gaar ah u yeelo isbeddellada jireed inta lagu jiro muddadan waxay la xiriirtaa hurdada, sababtoo ah hurdada inta lagu jiro bilaha jiilaalka muddada wax yar ayaa kordhay maaha wax aan caadi ahayn. Haddii aad inta badan seexato qiyaastii toddobo saacadood oo aad isku aragto adigoo qaadanaya 7 maalmood oo caadi ah, weli aad u gaabis ah, waxaad bilaabi kartaa wakhtiga hurdada caadiga ah, 15 daqiiqo ka hor si aad u seexato wax yar. Heerkulka qabow (heerkulka qaboojiye = hurdo habeenkii Laakin aad u qabow) Dhab ahaantii waa doorashada ugu habboon in la seexdo. Bilawga hurdada ilaa heerkulka gudaha ee xudunta u ah hoos si loo saxeexo. Hoos u dhaca jawiga qolka jiifka ee qabow. Heerkulka hurdada wanaagsan inta u dhaxaysa 60 ilaa 67 darajo. Dibadda ayaa ah heerkulka qabowgu wuxuu kaa caawin karaa abuurista heerkulka ugu habboon ee hurdada. Qalabaynta joodariga qaladka caadiga ah waa in la kululeeyo si loo ilaaliyo diirimaadka adiga iyo qoyskaaga. Qolka jiifku aad buu u kulul yahay, si kastaba ha ahaatee, waxay keeni doontaa tayada hurdo xumo iyo riyooyin qarow. Heerkulku hooseeyo, si aad u seexato inta lagu jiro jiilaalka. Waxay keeneen caqabado inta lagu jiro bilaha jiilaalka, laakiin sidoo kale waxaad fursad u haysataa inaad seexato, ha kuu seexato hurdo qoto dheer, soo toos oo soo kicin. Ka fiirso marka aad dibadda u socoto si aad u socoto, bilow wakhtiga jiifka ee hore, oo qolka jiifka ku hay inta u dhaxaysa 60 ilaa 67 digrii, si aad runtii u seexato xilliga jiilaalka.