Madrassbearbetningstillverkaren står inför problemet med hur man ska lösa den kalla vintern

Det är väldigt svårt att vakna, även om det är en befolkningsdelning på morgonen, ungefär hälften är på morgonen, hälften på kvällen. En riktig man är uppe på morgonen det första som händer på morgonen, han skulle anmäla sig tidigare på dagen för att göra ett bra jobb. En riktig nattmänniska, å andra sidan, har svårt att vakna på morgonen, och det kan senare på dagen rapporteras om bra kognitiv och fysisk träning. Kortare tid under vintermånaderna, i solljuset, oavsett preferenser på morgonen eller kvällen, kommer vi att ha svårt att vakna på morgonen. Var uppmärksam på fysiska förändringar under denna period som är förknippade med sömn, eftersom en liten ökning av sömnlängden under vintermånaderna inte är ovanlig. Om du vanligtvis sover ungefär sju timmar och upplever att du tar dig en vanlig 7-dagars sömn fortfarande är väldigt långsam, kan du börja med vanlig läggdags 15 minuter tidigare för att sova lite längre. Den svala temperaturen (av svalare temperatur = sov på natten men inte för svalt) Det är faktiskt det perfekta valet att sova i. Sömnens början sänks till tecken. Nedgången i den svala sovrumsmiljön. Bra sömntemperatur mellan 60 och 67 grader. Utomhus kan kallare temperaturer bidra till att skapa den ideala sömntemperaturen. Ett vanligt misstag vid madrassbearbetning är att värma upp madrassen för att behålla din och din familjs värme. Om sovrummet är för varmt kan det dock leda till dålig sömnkvalitet och mardrömmar. Håll temperaturen låg för att sova under vintern. Medförde utmaningar under vintermånaderna, men har också möjlighet att sova, låta dig sova djupt, vakna upp utvilad. Tänk på när du går ut på en promenad, börja med en tidigare läggdagsrutin och håll sovrumstemperaturen mellan 15 och 19 grader, för att verkligen kunna somna på vintern.