La fabrikanto de matracoj alfrontas la problemon kiel solvi la malvarman vintron

Vekiĝi tre malfacile, eĉ se estas divido de loĝantaro matene, ĉirkaŭ duono estas matene, duono vespere. Vera viro vekiĝanta matene estas la unua afero matene, li raportus pli frue en la tago por fari bonan laboron. Aliflanke, por veraj noktaj homoj estas malfacile vekiĝi matene, kaj povas pli poste en la tago raporti bonan kognan kaj fizikan trejnadon. Pli mallonge en vintraj monatoj, en la sunlumo, malgraŭ la preferoj matene aŭ vespere, ni havos malfacilaĵojn vekiĝi matene. Atentu la fizikajn ŝanĝojn dum ĉi tiu periodo asociitajn kun dormo, ĉar dormo dum la vintraj monatoj iomete plilongiĝas, kio ne estas malofta. Se vi kutime dormas ĉirkaŭ sep horojn kaj trovas vin dum normala 7-taga dormo ankoraŭ tre malrapida, vi povas komenci la normalan enlitiĝon 15 minutojn pli frue por dormi iom pli longe. La malvarmeta temperaturo (de pli malvarmeta temperaturo = dormi nokte Sed ne tro malvarmeta) Fakte ĝi estas la ideala elekto por dormi. La komenco de la dormo ĝis interna kerna korpotemperaturo malsupren al signo. La malkresko en la malvarmeta dormĉambra medio. Bona dormtemperaturo inter 60 kaj 67 gradoj. Ekstere pli malvarmaj temperaturoj povas helpi krei la idealan temperaturon por dormo. Ofta eraro pri matraco-prilaborado estas varmigi ĝin por konservi la varmon de vi kaj via familio. La dormoĉambro estas tro varma, tamen, tio rezultigos malbonan dormkvaliton kaj koŝmarojn. Tenu la temperaturon malalta, por dormi tra la vintro. Alportis defiojn dum la vintraj monatoj, sed ankaŭ havas la ŝancon dormi, lasi vin profunde dormi, vekiĝi refreŝigita. Konsideru, kiam vi promenas ekstere, komenci pli frue enlitiĝi, kaj teni la dormoĉambron inter 15 kaj 19 gradoj, por vere dormi vintre.