Proizvođač opreme za obradu madraca suočava se s problemom kako riješiti hladnu zimu

Vrlo je teško probuditi se, čak i ako je populacija podjeljena ujutro, otprilike polovica je ujutro, polovica navečer. Pravi muškarac ustaje ujutro prvo što se dogodi, ranije bi se javio da dobro obavi posao. Pravi noćni ljudi, s druge strane, teško se probude ujutro, a kasnije tijekom dana mogu prijaviti dobar kognitivni i fizički trening. Kraće u zimskim mjesecima, na sunčevoj svjetlosti, unatoč preferencijama ujutro ili navečer, imat ćemo poteškoća s buđenjem ujutro. Obratite pozornost na fizičke promjene tijekom ovog razdoblja povezane sa spavanjem, jer nije neuobičajeno da se trajanje sna tijekom zimskih mjeseci neznatno produži. Ako obično spavate oko sedam sati i dok uzimate normalnih 7 dana, i dalje vam je spavanje vrlo sporo, možete početi normalno ići na spavanje, 15 minuta ranije kako biste spavali malo duže. Hladna temperatura (ili hladnija temperatura = spavanje noću, ali ne previše hladno). Zapravo, to je idealan izbor za spavanje. Početak spavanja do snižavanja unutarnje tjelesne temperature do znaka. Pad hladnog okruženja u spavaćoj sobi. Dobra temperatura za spavanje je između 60 i 67 stupnjeva. Vanjske hladnije temperature mogu pomoći u stvaranju idealne temperature za spavanje. Obrada madraca - česta pogreška je zagrijavanje kako bi se održala toplina vas i vaše obitelji. Međutim, u spavaćoj sobi je pretoplo, što će rezultirati lošom kvalitetom sna i noćnim morama. Održavajte nisku temperaturu kako biste mogli prespavati zimu. Donijelo je izazove tijekom zimskih mjeseci, ali i priliku za spavanje, omogućilo vam dubok san i buđenje osvježenim. Razmislite kada idete u šetnju, započnite ranije s rutinom odlaska na spavanje i održavajte temperaturu u spavaćoj sobi između 15 i 19 stupnjeva Celzijusa kako biste zimi zaista mogli zaspati.