Čiužinių perdirbimo gamintojas susiduria su problema, kaip išspręsti šaltos žiemos problemas

Pabusti labai sunku, net jei ryte yra gyventojų pasiskirstymas, maždaug pusė ryte, kita pusė vakare. Tikras vyras keliasi ryte pirmas, jis anksčiau dieną praneštų, kad gerai atliktų darbą. Kita vertus, tikriems nakties žmonėms sunku atsibusti ryte, o vėliau dieną jie gali pranešti apie gerą pažintinį ir fizinį pasirengimą. Žiemos mėnesiais trumpiau, saulės šviesoje, nepaisant to, ar pageidaujate ryto ar vakaro, mums bus sunku pabusti ryte. Atkreipkite dėmesį į fizinius pokyčius šiuo laikotarpiu, susijusius su miegu, nes žiemos mėnesiais miego trukmės nežymus pailgėjimas nėra neįprastas. Jei paprastai miegate apie septynias valandas ir pastebite, kad per įprastas 7 dienas miegate labai lėtai, galite pradėti eiti miegoti 15 minučių anksčiau, kad miegotumėte šiek tiek ilgiau. Vėsesnė temperatūra (vėsesnė temperatūra = miegas naktį, bet ne per vėsu). Iš tiesų, tai idealus pasirinkimas miegui. Miego pradžia iki vidinės kūno temperatūros sumažėjimo iki ženklo. Vėsios miegamojo aplinkos sumažėjimas. Gera miego temperatūra nuo 60 iki 67 laipsnių. Šaltesnė lauko temperatūra gali padėti sukurti idealią miego temperatūrą. Dažna čiužinio apdorojimo klaida – jį šildyti, kad išlaikytumėte šilumą sau ir savo šeimai. Tačiau miegamasis per karštas, todėl pablogėja miego kokybė ir gali kilti košmarų. Kad žiemą galėtumėte miegoti, palaikykite žemą temperatūrą. Žiemos mėnesiai atnešė iššūkių, bet taip pat turėjo galimybę išsimiegoti, leisti giliai išsimiegoti, pabusti pailsėjusiems. Kad žiemą tikrai gerai išsimiegotumėte, prieš eidami pasivaikščioti į lauką pradėkite anksčiau miegoti ir palaikykite miegamojo temperatūrą nuo 15,5 iki 19,5 laipsnių.