Матрас боловсруулах үйлдвэрлэгчид өвлийн хүйтнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ гэсэн асуудалтай тулгараад байна

Өглөө нь хүн амын тэн хагас нь өглөө, хагас нь орой болж байгаа ч гэсэн сэрэх нь маш хэцүү байдаг. Жинхэнэ эр хүн өглөө босоод хамгийн түрүүнд ажлаа сайн хийх гэж өглөө эрт тайлагнадаг. Жинхэнэ шөнө хүмүүс харин өглөө сэрэх нь хэцүү байдаг бөгөөд өдрийн цагаар танин мэдэхүйн болон биеийн тамирын дасгал сургуулилт сайн байгааг илтгэж болно. Өвлийн саруудад нарны гэрэлд богинохон, өглөө эсвэл оройд дуртай байсан ч өглөө сэрэх нь хэцүү байх болно. Энэ хугацаанд бие махбодийн өөрчлөлтөд анхаарлаа хандуулах нь нойртой холбоотой байдаг, учир нь өвлийн саруудад унтах хугацаа бага зэрэг нэмэгдэх нь тийм ч ховор биш юм. Хэрэв та ихэвчлэн долоон цаг унтдаг бол ердийн 7 хоногийг маш удаан өнгөрөөж байхдаа өөрийгөө олж мэдсэн бол бага зэрэг удаан унтахын тулд ердийн унтах цагийг 15 минутын өмнө эхлүүлж болно. Сэрүүн температур (сэрүүн температур = шөнө унтах Гэхдээ тийм ч сэрүүн биш) Үнэндээ энэ бол унтах хамгийн тохиромжтой сонголт юм. Унтах эхлэл нь биеийн дотоод температур хүртэл буурдаг. Унтлагын өрөөний сэрүүн орчин буурч байна. 60-аас 67 градусын хооронд сайн унтах температур. Гадаа хүйтэн температур нь унтах хамгийн тохиромжтой температурыг бий болгоход тусална. Матрас боловсруулах нийтлэг алдаа бол та болон танай гэр бүлийн дулааныг хадгалахын тулд халаах явдал юм. Унтлагын өрөө хэт халуун байгаа нь нойрны чанар муу, хар дарсан зүүд зүүдлэхэд хүргэдэг. Өвлийн улиралд унтахын тулд температурыг бага байлгах хэрэгтэй. Өвлийн саруудад сорилтуудыг авчирсан ч унтаж, гүн нойрсож, сэргэг сэрэх боломжтой. Өвлийн улиралд унтахын тулд гадуур зугаалж, унтахынхаа өмнөх горимыг эрт эхлүүлж, унтлагын өрөөгөө 60-67 градусын температурт байлгах талаар бодож үзээрэй.