Ο κατασκευαστής επεξεργασίας στρωμάτων αντιμετωπίζει το πρόβλημα του πώς να λύσει τον κρύο χειμώνα

Το ξύπνημα είναι πολύ δύσκολο, ακόμα κι αν είναι μια διαίρεση του πληθυσμού το πρωί, περίπου οι μισοί είναι το πρωί, οι άλλοι μισοί το βράδυ. Ένας πραγματικός άντρας που ξυπνάει το πρωί είναι το πρώτο πράγμα που κάνει το πρωί, θα παρουσιαστεί νωρίτερα μέσα στην ημέρα για να κάνει καλή δουλειά. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που ξυπνούν πραγματικά το πρωί δυσκολεύονται να ξυπνήσουν, ενώ αργότερα μέσα στην ημέρα μπορούν να αναφέρουν καλή γνωστική και σωματική προπόνηση. Πιο σύντομοι τους χειμερινούς μήνες, στο φως του ήλιου, παρά τις προτιμήσεις μας το πρωί ή το βράδυ, θα δυσκολευτούμε να ξυπνήσουμε το πρωί. Δώστε προσοχή στις σωματικές αλλαγές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που σχετίζονται με τον ύπνο, επειδή οι μικρές αυξήσεις στη διάρκεια του ύπνου κατά τους χειμερινούς μήνες δεν είναι ασυνήθιστες. Αν συνήθως κοιμάστε περίπου επτά ώρες και διαπιστώνετε ότι ενώ κοιμάστε κανονικά 7 ημέρες, εξακολουθείτε να κοιμάστε πολύ αργά, μπορείτε να ξεκινήσετε την κανονική ώρα ύπνου, 15 λεπτά νωρίτερα, για να κοιμηθείτε λίγο περισσότερο. Η δροσερή θερμοκρασία (από πιο δροσερή θερμοκρασία = ύπνος το βράδυ Αλλά όχι πολύ δροσερός) Στην πραγματικότητα είναι η ιδανική επιλογή για ύπνο. Η έναρξη του ύπνου οδηγεί σε μείωση της εσωτερικής θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος στο σημάδι. Η παρακμή του δροσερού περιβάλλοντος της κρεβατοκάμαρας. Καλή θερμοκρασία ύπνου μεταξύ 60 και 67 βαθμών. Οι χαμηλές θερμοκρασίες έξω μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία της ιδανικής θερμοκρασίας ύπνου. Ένα συνηθισμένο λάθος στην επεξεργασία στρώματος είναι να ζεσταίνετε το στρώμα για να διατηρήσετε τη ζεστασιά σας και της οικογένειάς σας. Ωστόσο, η κρεβατοκάμαρα είναι πολύ ζεστή, κάτι που θα έχει ως αποτέλεσμα κακή ποιότητα ύπνου και εφιάλτες. Διατηρήστε χαμηλή θερμοκρασία, για να κοιμηθείτε τον χειμώνα. Έφερε προκλήσεις κατά τους χειμερινούς μήνες, αλλά έχει επίσης την ευκαιρία να κοιμηθεί, να σας αφήσει να κοιμηθείτε βαθιά, να ξυπνήσετε ανανεωμένοι. Σκεφτείτε, όταν βγαίνετε έξω για μια βόλτα, να ξεκινήσετε μια ρουτίνα για να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα και να διατηρείτε τη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο μεταξύ 60 και 67 βαθμών, για να κοιμηθείτε πραγματικά τον χειμώνα.