דער מאַטראַץ פּראַסעסינג פאַבריקאַנט שטייט פֿאַר דער פּראָבלעם ווי אַזוי צו סאָלווען די קאַלטע ווינטער

אויפוואכן זייער שווער, אפילו אויב ס'איז א צוטיילונג פון באפעלקערונג אין דער פרי, בערך האלב איז אין דער פרי, האלב אין אוונט. אַן עכטער מאַן וואָס שטייט אויף אין דער פֿרי איז דאָס ערשטע וואָס ער טוט אין דער פֿרי, ער וואָלט זיך פֿריִער געמעלדט אין טאָג צו טאָן אַ גוטע אַרבעט. אן עכטע נאכט מענטשן, אויף די אנדערע זייט, איז שווער אויפצושטיין אין דער פרי, און עס קען שפעטער אין טאג באריכטן גוטע קאגניטיווע און פיזישע טרענירונג. קירצער אין די ווינטער חדשים, אין דער זון, טראָץ די פּרעפֿערענצן אין דער מאָרגן אָדער אָוונט, וועלן מיר האָבן שוועריקייטן אויפצושטיין אין דער מאָרגן. באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו גשמיות ענדערונגען בעשאַס דעם פּעריאָד איז פֿאַרבונדן מיט שלאָפן, ווייַל שלאָף בעשאַס די ווינטער חדשים אַ ביסל געוואקסן געדויער איז נישט ומגעוויינטלעך. אויב איר שלאָפט געוויינטלעך אַרום זיבן שעה און געפינט זיך בשעת איר נעמט נאָרמאַלע 7 טעג נאָך זייער פּאַמעלעך, קענט איר אָנהייבן נאָרמאַלע שלאָף-צייט, 15 מינוט פריער, כּדי צו שלאָפן אַ ביסל לענגער. די קילע טעמפּעראַטור (פון קילער טעמפּעראַטור = שלאָף בייַ נאַכט אָבער נישט צו קיל) אין פאַקט איז עס די ידעאַלע ברירה צו שלאָפן. דער אָנהייב פֿון שלאָף צו אינעווייניקסטער קערפּער טעמפּעראַטור אַראָפּ צו צייכן. דער אַראָפּגאַנג אין דער קילער שלאָפצימער סביבה. גוטע שלאף טעמפּעראַטור צווישן 60 און 67 גראַד. אינדרויסן איז קעלטערע טעמפּעראַטורן וואָס קענען העלפֿן צו שאַפֿן די אידעאַלע טעמפּעראַטור פֿאַר שלאָף. מאַטראַץ פּראַסעסינג אַ געוויינטלעכע טעות איז צו וואַרעמען אויף צו האַלטן די וואַרעמקייט פון איר און דיין משפּחה. דאָס שלאָפצימער איז אָבער צו הייס, און דאָס וועט רעזולטירן אין אַ שלעכטער שלאָף-קוואַליטעט און שרעקלעכע חלומות. האַלט די טעמפּעראַטור נידעריק, כּדי צו שלאָפֿן דורך ווינטער. געבראַכט אַרויסרופן בעת די ווינטער חדשים, אָבער אויך האָבן די געלעגנהייט צו שלאָפן, לאָזן איר טיף שלאָפן, אויפוואַכן ריפרעשט. טראַכט ווען איר גייט אַרויס אויף אַ שפּאַציר, הייבט אָן אַ פריערדיקע שלאָף-רוטינע, און האַלט די שלאָפצימער צווישן 60 און 67 גראַד, כּדי טאַקע צו גיין שלאָפן אין ווינטער.