Nhà sản xuất nệm đang phải đối mặt với bài toán làm thế nào để giải quyết mùa đông lạnh giá

Thức dậy rất khó khăn, ngay cả khi có sự phân chia dân số vào buổi sáng, khoảng một nửa là vào buổi sáng, một nửa vào buổi tối. Một người đàn ông thực thụ là người thức dậy sớm nhất vào buổi sáng, anh ta sẽ báo cáo sớm hơn để làm tốt công việc. Ngược lại, những người thức khuya thường khó thức dậy vào buổi sáng và có thể báo cáo rằng họ có sự rèn luyện về nhận thức và thể chất tốt vào cuối ngày. Ngắn hơn vào những tháng mùa đông, dưới ánh sáng mặt trời, bất kể sở thích vào buổi sáng hay buổi tối, chúng ta sẽ khó thức dậy vào buổi sáng. Hãy chú ý đến những thay đổi về thể chất trong giai đoạn này có liên quan đến giấc ngủ, vì thời gian ngủ tăng nhẹ trong những tháng mùa đông là điều bình thường. Nếu bạn thường ngủ khoảng bảy tiếng và thấy mình vẫn ngủ rất chậm trong 7 ngày bình thường, bạn có thể bắt đầu đi ngủ sớm hơn 15 phút để có thể ngủ lâu hơn một chút. Nhiệt độ mát mẻ (nhiệt độ mát hơn = ngủ vào ban đêm nhưng không quá mát) Trên thực tế, đây là lựa chọn lý tưởng để ngủ. Bắt đầu giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể bên trong giảm xuống theo dấu hiệu. Sự suy giảm của môi trường phòng ngủ mát mẻ. Nhiệt độ ngủ tốt là từ 60 đến 67 độ. Nhiệt độ bên ngoài lạnh hơn có thể giúp tạo ra nhiệt độ lý tưởng cho giấc ngủ. Một sai lầm thường gặp khi xử lý nệm là làm nóng nệm để giữ ấm cho bạn và gia đình. Tuy nhiên, phòng ngủ quá nóng sẽ dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém và gặp ác mộng. Giữ nhiệt độ thấp để có thể ngủ ngon suốt mùa đông. Mang đến những thử thách trong những tháng mùa đông, nhưng cũng có cơ hội để ngủ, cho bạn giấc ngủ sâu, thức dậy sảng khoái. Hãy cân nhắc khi bạn ra ngoài đi bộ, hãy bắt đầu thói quen đi ngủ sớm hơn và giữ nhiệt độ phòng ngủ ở mức từ 60 đến 67 độ để thực sự có thể ngủ vào mùa đông.