Tha an neach-dèanamh giullachd matan an aghaidh na trioblaid a thaobh mar a dh’fhuasglas iad an geamhradh fuar

Tha e glè dhoirbh dùsgadh, eadhon ged a tha roinn den t-sluagh sa mhadainn, mu leth sa mhadainn, leth san fheasgar. Is e fìor dhuine a dhùisgeas sa mhadainn a’ chiad rud sa mhadainn, bhiodh e ag aithris tràth san latha gus obair mhath a dhèanamh. Air an làimh eile, tha e duilich do dhaoine fìor oidhche dùsgadh sa mhadainn, agus faodaidh iad nas fhaide air adhart san latha aithris a dhèanamh air deagh thrèanadh inntinneil is corporra. Nas giorra ann am mìosan a’ gheamhraidh, ann an solas na grèine, a dh’aindeoin na roghainnean sa mhadainn no san fheasgar, bidh duilgheadas againn dùsgadh sa mhadainn. Thoir aire do na h-atharrachaidhean corporra aig an àm seo a tha co-cheangailte ri cadal, oir chan eil e neo-chumanta gum bi barrachd ùine cadail ann rè mìosan a’ gheamhraidh. Ma bhios tu mar as trice a’ cadal mu sheachd uairean a thìde agus ma tha thu fhathast gu math slaodach fhad ‘s a tha thu a’ gabhail 7 latha àbhaisteach, faodaidh tu tòiseachadh air àm leabaidh àbhaisteach 15 mionaidean tràth gus cadal beagan nas fhaide. An teòthachd fhionnar (teòthachd nas fhuaire = cadal air an oidhche Ach chan eil e ro fhionnar) Gu dearbh, is e seo an roghainn air leth freagarrach airson cadal. Toiseach a’ chadail gu teòthachd a-staigh a’ chuirp sìos gu soidhne. An crìonadh ann an àrainneachd fhionnar an t-seòmair-cadail. Teòthachd cadail mhath eadar 60 agus 67 ceum. Faodaidh teòthachd nas fhuaire a-muigh cuideachadh le bhith a’ cruthachadh an teòthachd cadail as fheàrr. Is e mearachd chumanta a th’ ann am pròiseasadh bobhstair a bhith gan teasachadh gus blàths thu fhèin agus do theaghlaich a chumail. Ma tha an seòmar-cadail ro theth, ge-tà, bidh sin a’ leantainn gu droch chàileachd cadail agus trom-laighean. Cùm an teòthachd ìosal, gus cadal tron gheamhradh. Thug e dùbhlain tron gheamhradh, ach cuideachd cothrom dhut cadal, leigeil leat cadal domhainn, dùsgadh ùraichte. Smaoinich nuair a bhios tu a’ coiseachd a-muigh airson cuairt, tòisich air cleachdadh tràth airson àm na leapa, agus cùm an seòmar-cadail eadar 60 agus 67 ceum, gus am faigh thu cadal ceart sa gheamhradh.