Olupese ti n ṣatunṣe matiresi ti wa ni dojuko pẹlu iṣoro ti bi o ṣe le yanju igba otutu otutu

Ji ni iṣoro pupọ, paapaa ti o ba jẹ pipin awọn olugbe ni owurọ, bii idaji ni owurọ, idaji ni irọlẹ. Ọkunrin gidi kan ni owurọ ni ohun akọkọ ni owurọ, yoo jabo ni kutukutu ọjọ lati ṣe iṣẹ ti o dara. A gidi night eniyan, lori awọn miiran ọwọ, o jẹ soro lati ji soke ni owurọ, ati awọn ti o le igbamiiran ni awọn ọjọ lati jabo ti o dara imo ati ti ara ikẹkọ. Kukuru ni awọn osu igba otutu, ni imọlẹ oorun, pelu awọn ayanfẹ ni owurọ tabi aṣalẹ, a yoo ni iṣoro lati ji ni owurọ. San ifojusi si awọn iyipada ti ara lakoko akoko yii ni nkan ṣe pẹlu oorun, nitori oorun lakoko awọn oṣu igba otutu iye awọn ilọsiwaju diẹ ko jẹ loorekoore. Ti o ba maa n sun ni bii wakati meje ti o si rii ara rẹ lakoko ti o mu deede awọn ọjọ 7 ti o lọra pupọ, o le bẹrẹ akoko sisun deede, iṣẹju 15 ni kutukutu lati sun diẹ diẹ sii. Iwọn otutu tutu (ti otutu otutu = orun ni alẹ Ṣugbọn ko dara ju) Ni otitọ o jẹ yiyan ti o dara julọ lati sun. Ibẹrẹ oorun si iwọn otutu ara inu inu lati forukọsilẹ. Idinku ni ayika yara iyẹwu ti o dara. Oorun oorun ti o dara laarin iwọn 60 si 67. Ni ita ni awọn iwọn otutu otutu le ṣe iranlọwọ lati ṣẹda iwọn otutu to dara julọ ti oorun. Matiresi sisẹ aṣiṣe ti o wọpọ ni lati gbona soke lati tọju igbona ti iwọ ati ẹbi rẹ. Yara naa gbona ju, sibẹsibẹ, yoo ja si didara oorun ko dara ati awọn alaburuku. Jeki iwọn otutu kekere, lati le sun nipasẹ igba otutu. Mu awọn italaya wa lakoko awọn oṣu igba otutu, ṣugbọn tun ni aye lati sun, jẹ ki o sun oorun jinlẹ, ji itutu. Wo nigba ti o ba rin ni ita fun rin, bẹrẹ iṣẹ ṣiṣe akoko sisun, ki o tọju yara naa laarin iwọn 60 si 67, lati le sùn ni igba otutu.