Produsén ngolah kasur disanghareupan ku masalah kumaha carana ngabéréskeun usum tiis

Bangun pisan hésé, sanajan mangrupa division populasi isuk-isuk, ngeunaan satengah isuk-isuk, satengah sore. Hiji lalaki nyata nepi isuk-isuk mangrupa hal kahiji isuk-isuk, anjeunna bakal ngalaporkeun saméméhna dina poé pikeun ngalakukeun pakasaban alus. A jalma peuting nyata, di sisi séjén, hese hudang isuk-isuk, sarta eta bisa engké dina poé ngalaporkeun latihan kognitif jeung fisik alus. Langkung pondok dina bulan usum tiis, dina sinar panonpoé, sanaos karesep isuk-isuk atanapi sonten, urang bakal sesah hudang isuk-isuk. Nengetan parobahan fisik salila periode ieu pakait sareng sare, sabab sare salila bulan usum lilana rada nambahan teu ilahar. Upami anjeun biasana bobo sakitar tujuh jam sareng mendakan dirina bari nyandak 7 dinten normal masih lambat pisan, anjeun tiasa ngamimitian waktos sare normal, 15 menit awal supados bobo langkung lami. Suhu tiis (tina hawa cooler = sare peuting Tapi teu tiis teuing) Kanyataanna éta pilihan idéal pikeun bobo. Mimitian sare ka suhu awak inti internal handap pikeun asup. Turunna dina lingkungan pangkeng tiis. Suhu sare anu saé antara 60 dugi ka 67 derajat. Di luar suhu anu langkung tiis tiasa ngabantosan nyiptakeun suhu sare anu idéal. Kasur ngolah kasalahan umum nyaéta panas pikeun ngajaga kahaneutan anjeun sareng kulawarga anjeun. The pangkeng teuing panas, kumaha oge, bakal ngahasilkeun kualitas sare goréng jeung nightmares. Tetep hawa low, guna bobo ngaliwatan usum tiis. Dibawa tantangan salila bulan usum tiis, tapi ogé boga kasempetan pikeun bobo, hayu anjeun sare jero, bangun refreshed. Pertimbangkeun nalika anjeun leumpang di luar jalan-jalan, ngamimitian rutin sare sateuacanna, sareng jaga kamar tidur antara 60 dugi ka 67 derajat, supados leres-leres bobo dina usum tiis.