El fabricant de matalassos s'enfronta al problema de com resoldre el fred hivernal

Despertar-se és molt difícil, fins i tot si hi ha una divisió de la població al matí, aproximadament la meitat és al matí i l'altra meitat al vespre. Un home de veritat que es desperta al matí és a primera hora, es presentaria més d'hora durant el dia per fer una bona feina. A les persones realment nocturnes, en canvi, els costa despertar-se al matí, i més tard poden informar d'un bon entrenament cognitiu i físic. Més curt als mesos d'hivern, a la llum del sol, malgrat les preferències al matí o al vespre, tindrem dificultats per despertar-nos al matí. Presteu atenció als canvis físics durant aquest període que s'associen amb el son, ja que no és estrany que la durada del son durant els mesos d'hivern augmenti lleugerament. Si normalment dorms unes set hores i et trobes mentre portes 7 dies normals encara molt lent, pots començar a dormir normalment, 15 minuts abans, per tal de dormir una mica més. La temperatura fresca (de temperatura més fresca = dormir a la nit Però no massa freda) De fet, és l'opció ideal per dormir. L'inici del son fins que la temperatura corporal interna baixa fins al signe. El declivi de l'ambient fresc del dormitori. Bona temperatura per dormir entre 60 i 67 graus. Les temperatures més fredes a l'exterior poden ajudar a crear la temperatura ideal per dormir. Un error comú en el processament del matalàs és escalfar-lo per mantenir la calor vostra i de la vostra família. El dormitori és massa calent, però, això provocarà una mala qualitat del son i malsons. Mantingueu la temperatura baixa per poder dormir durant l'hivern. Va comportar reptes durant els mesos d'hivern, però també va tenir l'oportunitat de dormir, deixar-vos dormir profundament i despertar-vos renovats. Quan surtis a passejar, pensa en començar una rutina per anar a dormir més d'hora i mantenir la temperatura de l'habitació entre 15 i 19 graus per poder dormir bé a l'hivern.