Mtengenezaji wa usindikaji wa godoro anakabiliwa na tatizo la jinsi ya kutatua baridi ya baridi

Kuamka kwa shida sana, hata ikiwa ni mgawanyiko wa watu asubuhi, karibu nusu ni asubuhi, nusu jioni. Mwanaume wa kweli asubuhi ni jambo la kwanza asubuhi, angeripoti mapema siku kufanya kazi nzuri. usiku halisi watu, kwa upande mwingine, ni vigumu kuamka asubuhi, na inaweza baadaye katika siku ya kutoa taarifa nzuri ya utambuzi na kimwili mafunzo. Muda mfupi katika miezi ya baridi, katika mwanga wa jua, licha ya mapendekezo ya asubuhi au jioni, tutakuwa na ugumu wa kuamka asubuhi. Makini na mabadiliko ya kimwili katika kipindi hiki yanahusishwa na usingizi, kwa sababu usingizi wakati wa miezi ya baridi muda huongezeka kidogo sio kawaida. Ikiwa kawaida hulala kama masaa saba na akajikuta akichukua siku 7 za kawaida bado polepole sana, unaweza kuanza wakati wa kawaida wa kulala, dakika 15 mapema ili kulala kwa muda mrefu kidogo. Joto la baridi (la joto la baridi = kulala usiku Lakini sio baridi sana) Kwa kweli ni chaguo bora kulala. Kuanza kwa usingizi hadi halijoto ya ndani ya mwili chini ili kutia sahihi. Kupungua kwa mazingira ya chumba cha kulala baridi. Joto nzuri la usingizi kati ya digrii 60 hadi 67. Nje ni halijoto baridi zaidi inaweza kusaidia kuunda halijoto bora ya kulala. Uchakataji wa godoro kosa la kawaida ni kuongeza joto ili kuweka joto lako na familia yako. Chumba cha kulala ni moto sana, hata hivyo, itasababisha ubora wa usingizi ni duni na ndoto mbaya. Weka joto la chini, ili kulala wakati wa baridi. Kuleta changamoto wakati wa miezi ya baridi, lakini pia kuwa na nafasi ya kulala, basi wewe usingizi mzito, kuamka nishati. Zingatia unapotembea nje, anza utaratibu wa mapema kabla ya kulala, na uweke chumba cha kulala kati ya digrii 60 hadi 67, ili uweze kulala wakati wa baridi.