Yatak işleme üreticisi, soğuk kış sorununu nasıl çözeceği sorunuyla karşı karşıyadır

Sabah uyanmak çok zor, nüfusun bir bölümü sabah uyansa bile, yarısı sabah, yarısı akşam uyanıyor. Gerçek bir erkek sabahın erken saatlerinde kalkar, iyi bir iş çıkarmak için günün erken saatlerinde işe gelir. Gerçek bir gece insanı ise, sabah uyanmakta zorluk çeker ve günün ilerleyen saatlerinde iyi bir bilişsel ve fiziksel antrenman yaptığını bildirebilir. Kış aylarında güneş ışığının daha kısa olduğu, sabah veya akşam saatlerindeki tercihlere rağmen sabah uyanmakta zorluk çekeceğimiz aylardır. Bu dönemde uykuyla ilişkili fiziksel değişikliklere dikkat edin, çünkü kış aylarında uyku süresinin biraz artması olağan dışı değildir. Eğer normalde 7 saat civarı uyuyorsanız ve normal 7 günde kendinizi hala çok yavaş buluyorsanız, biraz daha uzun uyuyabilmek için normal uyku saatinize 15 dakika erken başlayabilirsiniz. Serin sıcaklık (daha serin sıcaklık = gece uyumak Ama çok da serin değil) Aslında uyumak için ideal bir seçimdir. Uykunun başlangıcında vücut iç sıcaklığının düşmesine işaret eder. Serin yatak odası ortamının azalması. İyi bir uyku için 60-67 derece arası sıcaklık gerekir. Dışarının daha soğuk olması uyku için ideal sıcaklığın oluşmasına yardımcı olabilir. Yatak bakımında yapılan yaygın hatalardan biri, sizin ve ailenizin sıcaklığını korumak için yatağı ısıtmak. Yatak odasının çok sıcak olması ise uyku kalitesinin düşmesine ve kabuslara neden olur. Kışın uyuyabilmek için sıcaklığı düşük tutun. Kış aylarının getirdiği zorlukların yanı sıra, uyku fırsatı da var, derin bir uyku çekebilir, dinlenmiş bir şekilde uyanabilirsiniz. Kışın gerçekten uyuyabilmek için dışarıda yürüyüşe çıktığınızda, daha erken yatma rutini başlatın ve yatak odası sıcaklığını 15 ila 19 derece arasında tutun.