Madrasproducenten står over for problemet med, hvordan man løser den kolde vinter

Det er meget svært at vågne op, selvom det er en befolkningsdeling om morgenen, omkring halvdelen er om morgenen, den anden halvdel om aftenen. En rigtig mand, der står op om morgenen, er det første, han ville møde op tidligere på dagen for at gøre et godt stykke arbejde. En rigtig natfolk har derimod svært ved at vågne om morgenen, og det kan senere på dagen berette om god kognitiv og fysisk træning. Kortere tid i vintermånederne, i sollyset, uanset præferencer om morgenen eller aftenen, vil vi have svært ved at vågne om morgenen. Vær opmærksom på de fysiske ændringer i denne periode, der er forbundet med søvn, fordi en smule stigning i søvnvarigheden i vintermånederne ikke er ualmindelig. Hvis du normalt sover omkring syv timer og oplever, at du stadig tager normale 7 dage med meget langsomt, kan du starte din normale sengetid 15 minutter tidligere for at sove lidt længere. Den kølige temperatur (ved køligere temperatur = sov om natten, men ikke for kølig). Faktisk er det det ideelle valg at sove i. Søvnens start til den indre kernetemperatur ned til fortegn. Nedgangen i det kølige soveværelsesmiljø. God søvntemperatur mellem 60 og 67 grader. Koldere temperaturer udenfor kan være med til at skabe den ideelle søvntemperatur. En almindelig fejl ved madrasbehandling er at opvarme madrassen for at holde på din og din families varme. Hvis soveværelset er for varmt, vil det dog resultere i dårlig søvnkvalitet og mareridt. Hold temperaturen lav, så du kan sove igennem vinteren. Medførte udfordringer i vintermånederne, men har også mulighed for at sove, lade dig sove dybt og vågne op udhvilet. Overvej, når du går en tur udenfor, start en tidligere sengetidrutine, og hold soveværelsestemperaturen mellem 15 og 19 grader, så du rigtig kan falde i søvn om vinteren.