Madratsite töötlemise tootja seisab silmitsi probleemiga, kuidas lahendada külma talvega seotud probleeme

Ärkamine on väga raske, isegi kui hommikul on rahvastiku jaotus, umbes pool on hommikul, pool õhtul. Tõeline mees ärkab hommikul esimese asjana, ta ilmub päeva jooksul varem kohale, et head tööd teha. Tõelistel ööinimestel on seevastu raske hommikul ärgata ning hiljem päeval saab teatada heast kognitiivsest ja füüsilisest treeningust. Talvekuudel lühema päikesevalguse käes, hoolimata eelistustest hommikul või õhtul, on meil hommikul ärkamisega raskusi. Pöörake tähelepanu füüsilistele muutustele sel perioodil, mis on seotud unega, sest une kestuse veidi pikenemine talvekuudel pole haruldane. Kui tavaliselt magad umbes seitse tundi ja leiad, et tavapärase 7-päevase une ajal oled ikka väga aeglases unes, võid alustada tavapärase magamaminekuga 15 minutit varem, et magada veidi kauem. Jahe temperatuur (jahedam temperatuur = maga öösel, aga mitte liiga jahe). Tegelikult on see ideaalne valik magamiseks. Une algus kuni sisemise kehatemperatuuri languseni märgini. Jaheda magamistoa keskkonna langus. Hea unetemperatuur on vahemikus 60–67 kraadi. Külmemad välistemperatuurid aitavad luua ideaalse unetemperatuuri. Madratsite töötlemisel on levinud viga soojendada, et hoida enda ja oma pere soojust. Liiga kuum magamistuba aga halvendab unekvaliteeti ja võib põhjustada õudusunenägusid. Hoidke temperatuur madalal, et talvel magada. Talvekuudel tõi see kaasa väljakutseid, aga pakub ka võimalust magada, lasta sügavalt magada ja ärgata värskendunult. Mõtle õue jalutama minnes varasemale magamaminekurutiinile ja hoia magamistoa temperatuur 15,5–19,5 kraadi, et talvel tõeliselt magama jääda.