Производителят на матраци е изправен пред проблема как да реши студената зима

Събуждането е много трудно, дори и да е разделение на населението сутрин, около половината е сутрин, половината вечер. Истинският мъж става сутрин първото нещо, което прави, той би се явил по-рано през деня, за да си свърши добре работата. Истинските нощни хора, от друга страна, трудно се събуждат сутрин и могат по-късно през деня да отчитат добра когнитивна и физическа подготовка. По-кратки през зимните месеци, на слънчева светлина, независимо от предпочитанията сутрин или вечер, ще ни е трудно да се събудим сутрин. Обърнете внимание на физическите промени през този период, свързани със съня, защото през зимните месеци продължителността на съня леко се увеличава, което не е необичайно. Ако обикновено спите около седем часа и установите, че по време на нормалния 7-дневен сън все още спите много бавно, можете да започнете нормалното си лягане, 15 минути по-рано, за да спите малко по-дълго. Хладната температура (от по-хладна температура = сън през нощта, но не твърде хладна) Всъщност това е идеалният избор за сън. Началото на съня до понижаване на вътрешната телесна температура до знака. Упадъкът в хладната среда на спалнята. Добра температура за сън е между 60 и 67 градуса. По-ниските температури навън могат да помогнат за създаването на идеалната температура за сън. Обработката на матраци - често срещана грешка е нагряването им, за да се запази топлината на вас и вашето семейство. Твърде горещата спалня обаче ще доведе до лошо качество на съня и кошмари. Поддържайте ниска температура, за да можете да спите през зимата. Донесе предизвикателства през зимните месеци, но също така има възможност да спите, да спите дълбоко и да се събуждате освежени. Помислете кога излизате навън на разходка, започнете по-ранно лягане и поддържайте температурата в спалнята между 15 и 19 градуса, за да можете наистина да заспите през зимата.