Матрацты кайра иштетүүчү өндүрүүчү суук кышты кантип чечүү маселеси менен бетме-бет келет

Эртең менен калктын бир бөлүгү болсо дагы, жарымы эртең менен, жарымы кечинде ойгонуу абдан кыйын. Чыныгы эркек эртең менен биринчи болот, ал жакшы иш кылуу үчүн күнү эрте отчет берет. Чыныгы түн адамдар, тескерисинче, эртең менен ойгонуу кыйынга турат, ал эми кечинде жакшы таанып-билүү жана физикалык даярдыгы жөнүндө билдирүүгө болот. Кыш айларында кыскараак, күн нурунда, эртең менен же кечинде артыкчылыктарга карабастан, эртең менен ойгонуу кыйынга турат. Бул мезгилде физикалык өзгөрүүлөргө көңүл буруңуз, уйку менен байланыштуу, анткени кыш айларында уйкунун узактыгы бир аз көбөйүшү сейрек эмес. Эгерде сиз, адатта, жети саат уктап, кадимки 7 күндү дагы эле өтө жай алып жатып, өзүн тапсаңыз, бир аз көбүрөөк уктоо үчүн кадимки уктоо маалын 15 мүнөт эрте баштасаңыз болот. Салкын температура (муздак температура = түнкү уйку, Бирок өтө салкын эмес) Чындыгында бул уктоо үчүн идеалдуу тандоо. Уйкунун башталышы дененин ички температурасына чейин төмөндөйт. салкын уктоочу чөйрөнүн төмөндөшү. Жакшы уйку температурасы 60тан 67 градуска чейин. Сыртта муздак температура уйкунун идеалдуу температурасын түзүүгө жардам берет. Матрацты иштетүүдө кеңири таралган ката - бул сиздин жана сиздин үй-бүлөңүздүн жылуулугун сактоо үчүн ысытуу. Уктоочу бөлмө өтө ысык, бирок уйкунун сапаты начарлап, жаман түш көрүүгө алып келет. Кышкысын уктоо үчүн температураны төмөн кармаңыз. Кыш айларында кыйынчылыктарды алып келди, бирок ошондой эле уктоого мүмкүнчүлүк бар, терең уктап, сергип ойгонуңуз. Кышында чындап эле уктап калуу үчүн сыртта сейилдеп жүргөнүңүздү, уктоо тартибин эртерээк баштоону жана уктоочу бөлмөнү 60-67 градустун ортосунда кармаңыз.