Döşək emalı istehsalçısı soyuq qışı necə həll etmək problemi ilə üzləşir

Oyanmaq çox çətin olsa da, səhər saatlarında əhalinin təxminən yarısı səhər, yarısı axşam olur. Əsl kişi səhər tezdən ilk işdir, yaxşı bir iş görmək üçün günün əvvəlində hesabat verərdi. Həqiqi bir gecə insanlar, əksinə, səhər oyanmaq çətindir və günün gec saatlarında yaxşı bilişsel və fiziki hazırlıq barədə məlumat verə bilər. Qış aylarında daha qısa, günəş işığında, səhər və ya axşam seçimlərimizə baxmayaraq, səhər oyanmaqda çətinlik çəkəcəyik. Bu dövrdə fiziki dəyişikliklərə diqqət yetirin, yuxu ilə əlaqələndirilir, çünki qış aylarında yuxu müddətinin bir qədər artması qeyri-adi deyil. Əgər siz adətən təxminən yeddi saat yatırsınızsa və normal 7 gün davam edərkən özünü tapsanız, bir az daha yatmaq üçün normal yatmağa 15 dəqiqə erkən başlaya bilərsiniz. Sərin temperatur (daha soyuq temperatur = gecə yatmaq Amma çox sərin deyil) Əslində yatmaq üçün ideal seçimdir. Yuxunun başlanğıcı daxili əsas bədən istiliyinə işarə etmək üçün. Sərin yataq otağı mühitində azalma. 60 ilə 67 dərəcə arasında yaxşı yuxu temperaturu. Çöldə daha soyuq temperaturlar yuxu üçün ideal temperatur yaratmağa kömək edə bilər. Döşək emalında ümumi bir səhv, sizin və ailənizin istiliyini qorumaq üçün qızdırmaqdır. Yataq otağı çox isti olsa da, yuxu keyfiyyətinin pis olmasına və kabuslara səbəb olacaq. Qışda yatmaq üçün temperaturu aşağı saxlayın. Qış aylarında çətinliklər gətirdi, həm də yatmaq imkanı var, dərin yuxuya getsin, gümrah oyansın. Qışda həqiqətən yatmaq üçün çöldə gəzintiyə çıxdığınızı, yuxu rejiminə daha erkən başladığınızı və yataq otağını 60 ilə 67 dərəcə arasında saxlayın.