Matraču apstrādes ražotājs saskaras ar problēmu, kā atrisināt aukstās ziemas radīto problēmu

Mosties ir ļoti grūti, pat ja no rīta ir iedzīvotāju sadalījums, apmēram puse ir no rīta, puse vakarā. Īsts vīrietis, kas ceļas no rīta, ir pirmais, kas no rīta notiek, viņš ziņo agrāk dienā, lai labi paveiktu darbu. No otras puses, īstiem nakts cilvēkiem ir grūti pamosties no rīta, un vēlāk dienā viņi var ziņot par labu kognitīvo un fizisko sagatavotību. Ziemas mēnešos īsāks laiks, saules gaismā, neskatoties uz vēlmēm no rīta vai vakarā, mums būs grūtības pamosties no rīta. Pievērsiet uzmanību fiziskajām izmaiņām šajā periodā, kas saistītas ar miegu, jo ziemas mēnešos miega ilguma neliels palielinājums nav nekas neparasts. Ja parasti guļat apmēram septiņas stundas un, lai gan gulējat parastās 7 dienas, joprojām esat ļoti lēns, varat sākt iet gulēt 15 minūtes agrāk, lai gulētu nedaudz ilgāk. Vēsā temperatūra (vēsāka temperatūra = miegs naktī, bet ne pārāk vēss). Patiesībā tā ir ideāla izvēle gulēšanai. Miega sākums līdz ķermeņa iekšējās temperatūras pazemināšanai līdz zīmei. Vēsās guļamistabas vides samazināšanās. Laba miega temperatūra no 60 līdz 67 grādiem. Aukstāka temperatūra ārā var palīdzēt radīt ideālu miega temperatūru. Bieži pieļauta kļūda matraču apstrādē ir tā uzsildīšana, lai saglabātu siltumu sev un savai ģimenei. Tomēr pārāk karsts guļamistabas stāvoklis pasliktinās miega kvalitāti un var rasties murgi. Lai ziemā varētu gulēt, uzturiet zemu temperatūru. Ziemas mēnešos sagādāja izaicinājumus, bet bija arī iespēja izgulēties, ļaut dziļi gulēt, pamosties atpūties. Dodoties pastaigā ārā, apsveriet agrāku gulētiešanas rutīnu un uzturiet guļamistabas temperatūru no 15,5 līdz 19,5 grādiem, lai ziemā patiešām aizmigtu.