Ang tagagawa ng pagproseso ng kutson ay nahaharap sa problema kung paano malutas ang malamig na taglamig

Gumising nang napakahirap, kahit na isang dibisyon ng populasyon sa umaga, halos kalahati ay sa umaga, kalahati sa gabi. Ang isang tunay na lalaki sa umaga ay ang unang bagay sa umaga, siya ay mag-uulat nang mas maaga sa araw upang gumawa ng isang mahusay na trabaho. Ang isang tunay na tao sa gabi, sa kabilang banda, mahirap gumising sa umaga, at maaari itong mag-ulat sa susunod na araw upang mag-ulat ng magandang cognitive at physical training. Mas maikli sa mga buwan ng taglamig, sa sikat ng araw, sa kabila ng mga kagustuhan sa umaga o gabi, mahihirapan tayong gumising sa umaga. Bigyang-pansin ang mga pisikal na pagbabago sa panahong ito ay nauugnay sa pagtulog, dahil ang pagtulog sa panahon ng mga buwan ng taglamig ay bahagyang tumataas ay hindi karaniwan. Kung karaniwan kang natutulog nang humigit-kumulang pitong oras at nakita mo ang iyong sarili habang tumatagal ng normal na 7 araw na napakabagal pa rin, maaari mong simulan ang normal na oras ng pagtulog, 15 minuto nang maaga upang makatulog nang mas matagal. Ang malamig na temperatura (ng mas malamig na temperatura = matulog sa gabi Ngunit hindi masyadong malamig) Sa katunayan ito ay ang perpektong pagpipilian upang matulog. Ang simula ng pagtulog hanggang sa panloob na temperatura ng katawan pababa upang mag-sign. Ang pagtanggi sa malamig na kapaligiran sa silid-tulugan. Magandang temperatura ng pagtulog sa pagitan ng 60 hanggang 67 degrees. Sa labas ay makakatulong ang mas malamig na temperatura upang lumikha ng perpektong temperatura ng pagtulog. Ang pagpoproseso ng kutson ay isang karaniwang pagkakamali ay ang pag-init upang mapanatili ang init mo at ng iyong pamilya. Ang kwarto ay masyadong mainit, gayunpaman, ay magreresulta sa isang kalidad ng pagtulog ay mahina at bangungot. Panatilihing mababa ang temperatura, upang makatulog sa taglamig. Nagdala ng mga hamon sa mga buwan ng taglamig, ngunit mayroon ding pagkakataong makatulog, hayaan kang makatulog nang malalim, gumising nang refresh. Isaalang-alang kapag naglalakad ka sa labas para sa paglalakad, simulan ang mas maagang gawain sa oras ng pagtulog, at panatilihin ang kwarto sa pagitan ng 60 hanggang 67 degrees, upang talagang makatulog sa taglamig